七年级政治上册 2.2《感受青春》课件 粤教版.pptVIP

情绪“万花筒” 一、情绪是一种内心体验 活动：P30 探究园——彩绘心情 二、情绪具有多样性和复杂性 1、情绪的多样性让我们有时满面春风、眉开眼笑，有时怒发冲冠、面红耳赤，有时眉头紧锁、泪流满面，有时还会大惊失色、目瞪口呆，等等。 情绪的表现形式 喜：眉飞色舞，手舞足蹈；捧腹大笑；喜在心中 怒：暴跳如雷；怒目圆睁，一言不发 哀：痛不欲生，号啕大哭；唉声叹气；心中不快， 目光黯淡 惧：胆战心惊，大声尖叫；心底一沉，说不出话 王大伯忧愁： 雨天－－－小儿子的 洗 染 店 晴天－－－大儿子的 雨 伞 店 王大伯乐呵呵： 雨天－－－大儿子的雨伞店 晴天－－－小儿子的洗染店 二、情绪可以调适 1、输入自我调控的意识 3、用行动调控自己的情绪 诉——向他人倾诉：“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人承担，就变成了半个痛苦。”生活中遇到烦恼的时候，可以向朋友、家人倾诉 动——进行喜欢的运动：可以通过跑步、打球等运动来改变不良情绪 哭——在适当的场合哭一场：哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多 写日记：可以找一个安静的地方，每天写上20分钟，忠实地写出自己的心事。当你把烦恼在日记中之后，心情便会渐渐地平衡，压力得到纾解，身心也就轻松了，因此可以有效地防止积郁成疾