教科版七上《考试的心情》ppt课件.pptVIP

众说纷纭话考试 考前： 考中： 考后： 七年级上册思品第十二课 考试的心情 第一节 从容应考 一、紧张程度与考试的关系 面对考试，紧张程度不同，产生的影响不同。 1、适度紧张是有益的 适度的紧张有利于提高生命的活力和活动效率 为什么适度的紧张是有益的？ 人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下运作，效率最高。因此，考试前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。 2、过度紧张是有害的 过度紧张对学习和考试的不良影响： （1）认知方面：记忆力下降、思维僵化 （2） 情绪方面: 担忧、焦虑、烦躁不安 （3）行为方面：坐立不安、手足无措 （4）身体方面：头痛、恶心、心慌 一项对高考“状元”的研究 中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的20因素中，最重要的因素是：考试中间的心态，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。 紧张程度与学习、考试的关系  紧张程度与考试的关系 1、适度紧张是有益的：有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。 2、不紧张或过度紧张是有害的,不利于考试中正常水平的发挥。 二、紧张心理调节法 1、认知调节法 a.要正确看待考试 b.要正确估计考题的难度和我们的 能力。 2、积极暗示法: 自己给自己信心 3、深呼吸调整法:（学生演示） 闭上眼、 深呼吸 、放松。 ①养成良好的学习习惯和考试习惯 ②要改变观念，正确对待考试 ③提高自信心 ④考场上自我调节 三、考前做充分的准备 1、平时认真学习、及时复习。 2、合理安排时间、注意劳逸结合。 3、适当加强营养和锻炼。 4、与家长沟通，减轻来自家庭的压力。 5、学会一些必要的考试技巧 考试“三字经” 考期近，树信心，调状态，进佳境。 文具笔，清理好，准考证，莫忘了。 进考场，心充实，视考试，寻常事。 拿试卷，填名号，速浏览，定方案。 先做易，后做难，先解简，后解繁。 题审清，书写净，抢速度，要细心。 试题易，莫大意，我觉易，人皆易。 试题难，莫心烦，我觉难，大家难。 答题毕，细复审，要客观，宜冷静。 铃声响，出考场，不议题，不算帐。 胜不骄，败不馁，忘成败，是大将。 饭吃好，觉睡香，待明日，打胜仗。 课外作业： 1、简述紧张程度与考试的关系。 2、考前应做好哪些充分的准备？ * 　　我觉得考试是很平常的事情，但这次考试我感到很重要，因为这是进入中学后的第一次考试，它不仅是对我在新的学习环境里各科学习情况的一次检验，而且也是我对亲人们的一次回报。我相信，我一定能考好。 小兰的心情 　　考完试就快过年了。我要是考不好，这个年也会过不好的。而且，亲人们还会说：“刚考上中学，才上初一，成绩就下降了，那以后能行吗？” 哎，看来真得考好呀！ 小明的心情 邓芳林 说说你的考试心情 ? 你知道吗？ 具体表现 紧张程度 学习效率（考试） 低 中 高 高 归纳总结（做笔记） 建议：（作笔记） 如何克服考试焦虑？ 一些 必要 的 考试 技巧 ①先浏览，填名号 ②先做易，后做难 ③先简单，后复杂 ④先做大分值，后做小分值 ⑤审清题目，书写工整 ⑥答完后认真检查 ⑦考完后总结得失 考试前后 他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？ 赶紧复习 临时抱佛脚 他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？ 考试前后 认真作答 他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？ 考试前后 考试作弊 小抄！ 他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？ 考试前后 与父母沟通 　　爸爸，这次考试，我有点不理想…… 从容 应考 1、紧张程度与考试的关系 2、紧张心理调节法 3、考前做充分的准备 理论 操作 关键 　　期末考试快到了，结合所学知识为自己写至少3句提示语。 　例：劳逸结合、适度紧张！ * ⌒ * * * *