孙氏形意拳(崩拳学).pdfVIP

形意崩拳学 序 “正“和”整“是学习形意拳的两个关键。崩拳的学习在整个形意拳的学习中占有非常重要 的地位。我常说，要是把劈拳和崩拳学好了，形意拳等于学了一半：前面我们学过的劈拳是 使我们从中重点体会形意拳的“正”，现在要学的崩拳是重点体会形意拳的“整” 。你既掌握了 “正”，又掌握了“整”，再学习形意拳的其他拳就容易多了。 我们经常发现，有些非常努力用功的人，练的时间也很长，但就是存在很多毛病和缺点， 总结起来都是教学方法和学习方法不够科学造成的。在劈拳和崩拳的教学中都有我增加的特 殊教学法：劈拳中增加了单腿独立支撑，为后面的形意拳训练打下了基础；崩拳的教学中增 加了原地崩拳。这都是为了让学员更快、更好、更准确地掌握如何将身体的转动的速度和出 手速度协调的加在一起。熟练后，有了体会、找到了感觉，再把身体前进速度加进去。因为 刚一开始学习就把难度极高的前进、扭转、出手三个速度让学员加在一起练习，由于不是按 部就班、没有基础，学员会感到非常困难，事倍功半。 增加原地崩拳的目的，第一，是为练好崩拳打基础。通过原地崩拳的练习可以训练由两 脚用力产生的抽胯放胯，使由身体转动产生的速度和出拳速度加起来，实现扭转速度