鄂教版科学七上《健康生活》ppt相关课件[www.edudown.net].pptVIP

健康学习，健康成长 健康成长 健康学习 健康生活 健康发展 健康学习 学习习惯 关注自身健康如近视 严格要求自己，有理想 追求 懂得适当放松与休息 良好的学习习惯，不仅能使我们的学习用时间少，花费的精力更少，还会有更高的效率，并使我们对学习产生兴趣，可谓有百利而无一害。 我们应注意养成良好的学习习惯，如及时复习，注意保护视力，劳逸结合，按时完成作业，克服走神等，大家已经耳熟能详。在此介绍有关复习的一些习惯。 复习习惯 围绕中心，及时复习。 先积极回忆，后看书。 查漏补缺，保证知识的完整性。 看参考书，适当拓宽知识面。 整理笔记，使知识条理化、系统化。 升华所学知识，加深理解。 健康生活 注重心理健康 如心理素质培养 多参加课外活动，注意劳逸结合 养成健康生活习惯 合理饮食 俄罗斯研究人员认为，肉制品的蛋白质会加重某些病症。所以说，在某些情况下少吃肉或完全不吃肉是保持身体健康的决定性因素。 饭后稍卧 每当进食后全身的血液多流进消化器官以帮助消化。从胃进入肠的食物，由小肠壁吸收，经血液将营养物质运送到内脏，这时肝脏的血流趋盛。我们感到吃过饭想睡觉，就是因为脑部血液流动趋缓之故。因此，饭后稍卧对消化有益，对血液循环有益，对健康也就有益。 挺胸抬头 美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 雨中漫步 欧美一些国家越来越多的人喜欢冒着霏霏细雨，到户外逛街散步，充分享受着大自然给予的温馨和快乐。雨落大地，可洗涤尘埃，净化空气。雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量负离子，素有“空气维生素”之誉，可营养神经，调整血压。 适当日晒 美国纽约州精神病学会专家说，阳光是一种天然的兴奋剂。最好的提神方法是在晨曦中做30分钟的散步或慢跑。因为这可以使身体贮存大量的维生素D，有助于维护骨骼和牙齿的强健。 骑自行车 英国医学协会的一份调查报告说，骑自行车可以使那些患神经官能症和身体过胖的人变成身心健康的人。骑自行车能加强心血管的功能，增强耐力，促进新陈代谢，调整人体脂肪。 冥思静坐 美国的研究人员说，如果每天静坐两次，能延长寿命，并改善健康状况。 心理健康的重要性 联合国世界卫生组织曾经提出过一个响亮的口号：“健康是人类第一才财富，健康中有一半是心理健康。” 拥有健康的心理，我们才能合理的看待得与失，不会在考试高低的排名中失去平衡； 拥有健康的心理，我们才能保持宽容而敏感的心态，不被偏执和狭隘蒙住双眼，任由机遇溜走。 来做个心理测试吧！ 假设你现在非常渴，独自一人在找东西喝，忽然间看到桌子上放了半杯水，你会怎么想、怎么做呢？ A 真是太好啦，在我口渴的时候，这里还会有半杯水，正好解渴。 B 谁放在这儿的？我得问问。 C 真倒霉!本来就够渴的了，好容易看到点儿水，还只剩一半了。 D 喝完了以后我没准儿会更渴，干脆别喝了。 这是一道能够反映处世态度的心理测验。具体地说，是一个人在需要没有被满足时，自身对它的渴望程度以及处世原则。让我们具体分析一下四种答案： 选择A的人：对待生活是充满阳光的，总可以从事情好的方面来思考问题，在这些人眼中，生活是美好的，人与人之间没有任何芥蒂，所以对外人毫不设防。不分你我。 选择B的人：对生活有很客观的评价，做事很讲原则，相信“人不犯我，我不犯人”，并且从来不轻易相信别人，哪怕是受到别人的帮助，也小心地考虑对方的企图，生活缺乏安全感。 选择C的人：做出这样的选择，说明这个人总是用一种悲观的视角去看待挫折，忽略逆境也能给人们带来乐趣，总是怨天尤人，闷闷不乐，也许这么想已经成为了一种习惯。 选择D的人：有这样想法的人把注意力放在事情的结果上，而忽略过程。在他们眼中只有对错之分，从来不会做没有意义的事情。但有的时候由于目标太高。也会有一些挫败感。 只需5个习惯就可以帮助保持心理健康！ 1.与他人联络感情。与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。 　　2、保持活跃。做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。 　　3、保持好奇心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。 　　4、学习。学习乐器或者烹