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对我校健美操运动员心理干预的研究 上海市松江一中 杜杨方红 【摘要】采用了文献资料法、问卷调查法、数理统计法、实验法来分析我校健美操运动员比赛中不良心理产生的原因以及心理干预的过程，通过心理干预，运动员的心态得到积极改变，并掌握了良好的心理调节机能，且能合理地运用到训练和比赛中去。本文重点研究运动员在比赛前和比赛中的不良心理反映，提出具体的干预方法与手段，供教练员和运动员借鉴。 【关键词】健美操运动员 心理干预 研究 1、研究目的 激烈的比赛场上胜负局势往往复杂多变而难以预测，因此一些具有很强实力、技能水平很高的学生也会在赛场上出乎意料地失败。从心理学理论分析，这种现象产生是由于比赛中心理状态被破坏而导致行为失常所造成的。多年来我校健美操队在参加本区和市的比赛中成绩一直名列前茅。但在代表上海市参加北京举行的“全国青少年校园青春健身操大赛全国总决赛”中，参赛队员在赛前突然出现极度紧张、焦虑的不良反应，以致在比赛中并没有发挥出正常水平，比赛成绩十分不理想。所谓心理干预是指运用心理学的理论和方法，对需要心理帮助的个体和群体施加影响，使之发生指向预期目标变化的过程。本研究旨在通过对我校健美操运动员的心理问题干预，解决运动员在比赛前和比赛中的不良心理反映，对克服心理干预提出具体控制方法与手段，为学生达到最佳的比赛状态、发挥出色的运动水平提供实证性的经验和有效途径，并帮助学生提升心理素质，获得更好的比赛成绩。 2．研究对象与方法 2.1研究对象 本校高一高二校健美操队的34名学生 2.2研究方法 2.2.1文献资料法 通过中国知网、上海图书馆分别以“健美操比赛”、“赛前心理”、“心理干预”为关键词进行检索，同时根据课题需要阅读《体育心理学》、《运动训练学》等相关书籍，为本课题的研究奠定理论基础。 2.2.2问卷调查法 对校运动队成员发放问卷调查，共发放34份，回收34份，回收率100%，其中有效问卷33份，有效回收率97.1%。 2.2.3实验法 主要以我校健美操运动员在参加区、市比赛前的心理干预作为研究内容，研究分析赛前所面临的心理问题以及所采取的解决措施，借以对运动员的赛前心理调控和训练提供参考。 2.2.4访谈法 通过对参与心理干预的运动员（34名）和教练员（3名）进行访谈和交流，吸取了她们的意见和建议，并对干预效果进行评定。 2.2.5数理统计法 对所回收的有效问卷进行处理，运用spss17.0统计软件建立数据库，并对数据进行处理分析，用Excel进行必要的图表制作。 3.研究的过程 3.1心理问题产生的原因 图1 由图1可见，本校健美操运动员在比赛中产生心理问题的主要原因有目标挑战性，克服困难，求胜心理，对失败的担心，对对手的顾虑以及对教练的信赖和自身努力的判断等7个方面。其中基于环境对自身努力的判断，目标挑战性和对失败的担心是主要原因，分别占91%、86%和70%，可见，学生心理因素的好坏是健美操成绩高低的关键。下面就以下三个主要问题进行分析： 3.1.1水平与比赛目标确定高的差距 从图2学生参加比赛目标的制定和成绩所属的在意度的情况调查可见，60%的学生有着较明显的成功愿望的心理取向，体育运动是具有强烈的竞争性，好名次带给运动员心理压力是巨大的。很多学生特别想在比赛中胜出，以至于精神紧张焦虑，包袱沉重，这样一来反 图2 而表现失常。这就是对比赛成绩和水平期望很高，而运动员训练水平与比赛目标之间存在距离,导致比赛中过度紧张情绪的重要原因。 3.1.2过去训练或比赛中失败的体验产生的心理负担 图3 从学生在过去训练或比赛中失败动作产生的心理负担情况调查显示，有48%的学生对训练中常出现的错误动作和不熟练动作的担忧焦虑心理（见图3）。有的学生对待过去失败总是难以释怀，比如学生在训练中由于常出现的失败动作，有时会在学生记忆中留下较深的印记。当他们开始自我怀疑，自信心和自我效能感也逐渐降低。临时出现的个别异常现象也会引起不良的心理反应。 3.1.3环境的影响 图4 从学生比赛环境以及裁判的主观评分因素受影响的情况来看，受环境及评委影响的比例占近57%（见图4）。体育比赛情境与体育教学和训练情境有很大的不同，比赛中的竞争环境会使学生承受更大的心理压力。同时受场地等多种因素的影响，对于一些很少经历竞技比赛的普通中学生来说更容易受比赛场上环境的改变而引起的注意力分散和紧张情绪。 3.2心理干预的制定和实施 3.2.1心理干预的制定 根据高中学生的心理特点和本校运动员出现的心理问题结合本研究调查分析的结果，主要从运动员参赛目标和现实水平不一致、失败或者不熟练稳定的动作产生的心理负担、参赛环境的差距造成的不适应这三大心理问题制定干预手段