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碑林区健康老人申报表 姓名 高岳平 性别 男 民族 汉 年龄 81 政治面貌 文化程度 大学 家庭住址 咸宁西路30号 联系电话 邮编 710048 老人简介 （老人饮食、生活习惯，健康长寿秘诀） 高岳平：1934年6月27日出生，现年81岁，在陕西省计量科学研究院退休职工。 自从高岳平1996年退休后，老人调整了生活习惯，早上一个鸡蛋、一杯牛奶、两个包子；中午两个馒头、加一些荤、素菜，晚上大米粥、玉米糊；餐餐饭后吃些水果，这是老人的健身餐谱。高老说，老年人的饮食很重要，早上要吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，要饮食正常不偏食，适当注意营养。老人的健康长寿秘诀还有一条，那就是有病就治，无病就防，以防为主。离休后，如何过一个幸福而有意义的晚年，如何做一个健康长寿的老人，是老人一直思考的问题，现在回过头来想想，他的体会只有一句话，那就是健康长寿靠自己。 　高卫青老人的健康老人的标准有6条：体健、脑清、眼明、耳聪、筋骨活、血气通。老人说自己除了腿有点小毛病外，其他几点基本上都达标。要做一个健康老人，首要的就是要心胸宽阔。什么事情都要想得开，往好处想。国家大事看主流，不看枝节。陈老说，现在有些老同志，对一些社会现象横竖看不惯，意见很大，牢骚很多，这样不好，要相信这些问题都是发展中出现的问题，党和国家都能处理好的。离休了，个人的矛盾要少去计较，多与人为善。本着这种心态，他让一个对自己误会很深的同志消除了成见，深刻反思。后来两人和好如初。　　散步，是大多数老人喜欢的锻炼身体的方法之一，高老也不例外。他每天坚持一个半小时的快步行走锻炼。原环城公园、现改兴庆公园快走三圈。老人还学习了3年的按摩，每天早晚两次，自己给自己做按摩，从头到脚，每次40分钟，有时候也帮老伴做做。“按摩以后，脑子清楚了，身上的病痛也没了。在家里养鱼务花是老人最大的爱好。下午到省质监局退休中心活动室下象棋、打小麻将。老人的性格开朗，为人很随和，这就是老人的长寿秘诀。 推荐单位意见 2014年 9月23 日（盖章） 区老龄办评审意见 年 月 日（盖章） 碑林区健康老人申报表 姓名 潘毅 性别 男 民族 汉 年龄 84 政治面貌 中国党员 文化程度 初中 家庭住址 佳和苑5号楼1单元1楼西户 联系电话 邮编 710061 老人简介 居住在草场坡佳和苑小区的潘毅老人，年轻时一直在中国工商银行南关支行处工作，工作勤勤恳恳，兢兢业业。退休后，老人在家自学书法，练得一手漂亮的毛笔字。同时老人一直订阅时事、政治、新闻、保健等报刊杂志，每天坚持读书看报学习。 老人一直用辛勤的双手悉心经营、和谐持家，与老伴互敬互爱，互相帮助、相濡以沫，对家庭晚辈宽容、理解。同时与邻里相处和睦，谁家有困难他都会伸出援助之手，热心帮助、以诚待人。潘毅老人认为自己身体健康，理应为他人多做一些力所能及的事。平时，热心的他经常会为辖区居民写一些关于健康小窍门，安全警示的标语。 老人一直注重身体锻炼，散步是每天的必修课，每天清晨和傍晚，在晨曦和夕阳下，总能看到潘毅老人在院子锻炼身体，坚持锻炼已经成为他生活中的重要组成部分。平时在家他总爱侍弄花草，悠然自得，乐此不疲。 潘毅老人的生活十分有规律，作息守时，有规有序，如今，他耳不聋眼不花，精神矍铄，神采奕奕，真正做到了“老有所学、老有所为、老有所乐”，体现了当代老年人健康快乐的精神面貌。 推荐单位意见 年 月 日（盖章） 区老龄办评审意见 年 月 日（盖章） 碑林区健康老人申报表 姓名 邵淑云 性别 女 民族 汉 年龄 80 政治面貌 党员 文化程度 大专 家庭住址 西安市碑林区金花南路6号 联系电话 邮编 710048 老人简介 邵淑云老人，女，民族汉，今年80岁，中国共产党员，文化程度大专，祖籍陕西省咸阳市三原县，退休前是西安微波厂卫生所医务人员，1992年退休后，即投入到愉快的老年生活中来。 在生活中，她十分注重身体的保健和锻炼，多年来一直订阅有关时事、新闻、保健等报刊杂志，每天读书看报看新闻，了解国际、国家大事，和党中央保持一致；她为人和蔼，邻里团结，爱交朋友，并经常参加社会活动，与同伴出门踏青近郊游；闲暇之时，她总爱侍弄花草，她在阳台上种植了许多花和草，乐此不疲，悠然自得；她很注重身体的锻炼，散步、练健身功是她每天必做的“功课”。每天的清晨和傍晚，她都会在晨曦和夕阳的映照下在小区中散散步，练练功，观观花，和邻居聊聊天，自然而为，自得其乐。 邵淑云老人的生活十分有规律，作息守时，饮食健康，有序有规，坚持锻炼已经成为她生活中的重要组成部分。在多年的锻炼中，她收获了健