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科学防治冬季冠心病的方法.docVIP

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  • 2017-10-08 发布于河南
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科学防治冬季冠心病的方法.doc

    科学防治冬季冠心病的方法.doc

    　科学饮食坚持低胆固醇、低脂肪、低糖低盐每天6克多吃含蛋白质的食物、鱼类食物谷类、水果蔬菜应将家禽的皮脂肪去掉少吃动物脂肪 　　适量运动：可选择散步、慢跑、太极拳等运动，每周运动3次，热身5分钟、运动20分钟、恢复5分钟。 　　预防冠心病坚持减轻自己的体重，达到标准体重。每个病人进行评估，应该怎样去锻炼主要注意运动前后情绪激动运动前过饱，诱发心绞痛，平时运动，不要突然剧烈运动保证充足的睡眠。 　　保持平和心境心理压力，避免过度紧张忧郁。注意肠道通畅养成定时排便的习惯；在晚上睡前和早晨起床喝杯水；增加户外运动，促进肠道蠕动；

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