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时间与压力管理课程 课程对象：中高层、基层管理者、员工 主讲老师：马诚骏 课程时间：两天（12课时） 授课模式：导师讲解、大量案例分析，双向沟通、疑难解答、针对性讲解、参与式研讨。 课程背景： 随着市场经济的深入，企业加快了发展的速度和步伐。这也就对我们企业的每一个人员，提出了新的要求和发展机会。面对压力的增加，我们如何有效的利用自己的时间，规划自己的有效资源。在规定的时间里确立目标。与时俱进的提升自我管理能力，管控自我的发展和成长时间。制定行之有效的计划，提升工作效率和效能，同时跟上企业快速发展的步伐。 课程大纲： 一章节：明确目标，确定优先顺序和具体任务 根据企业的发展和个人的条件确立目标 明确目标的时间和实现的预期 合理的管理目标和实施 确立长远目标和短期目标，并列出相关顺序 依照顺序处理个人时间和工作时间 二章节：去除不必要和不合适的事务 1、工作中做好有效的授权 2、定期的简化自己工作流程，以提高工作效率 3、优化个人时间观念和事务 4、懂得拒绝不该处理的事务 5、做好延迟处理的事务情况，做好计划统筹 三章节：有效的利用个人的时间 1、了解个人在一天的时间中的精力期 2、集中精力去处理最重要的事情 3、有效的利用个人的私人时间，增强各方面体能 4、利用私人时间来成长自己 四章节：每周每日规划时间使用计划 1、了解时间计划的的干扰因素，做有效的处理 2、制定日、周、月计划书，将目标分解 3、如何制定计划及相关表格 4、影响计划的案例分析 5、对于计划的变动的处理，做好危机处理 6、根据计划有效控制时间 五章节：计划的编制程序和时间 1、如何的收集情报 2、分析现在的情况和状况 3、确定前提和评价方法 4、具体实际的操作方法 5、书面的存档和确定计划实施 6、不断地实施和优化计划流程 六章节：面对压力的处理 1、了解压力的来源 2、怎样处理压力对个人的影响 3、压力数据的分析 4、让自己减压的几种方法 5、有效的利用压力刺激自我成长