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把“鸭梨”放进冰箱 ——大学生情绪压力管理团体心理辅导策划书 一、【团体目标】 1．协助成员正确认识情绪。 2．协助成员了解情绪压力的产生以及管理方法 3、协助成员学习放松、释放压力的方法 ? 二、【团体性质】 封闭式、结构式、发展性团体。 ? 三、【团体对象】 在校大学生 ? 四、【团体人数】 30～40人。预计分三组进行。每组设小组领导者和小组协助领导者各一名。 ? 五、【成员招募方式与斟选标准】 1、以海报张贴及网络公告方式在校园内公开招募志愿者。 2、如人数较多，领导者与志愿报名者进行面谈，确定其条件及问题适合接受团体辅导者方可成为团体成员。 （注：性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。） ? 六、【活动时间及次数】 共四次活动，分别定于5月7日、14日、21日、28日早上9时至10时30分 ? 七、【团体活动地点】 心理健康教育与咨询中心（南一教学楼一楼） ? 八、【领导者介绍】 武楠楠老师 ? 九、【理论支持】 一)依据情绪的性质分类 （1）快乐。快乐是盼望的目的达到后，继之而来的紧张解除时的情绪体验。快乐的程度取决于愿望满足的意外程度。快乐的程度从满意、愉快到大喜、狂喜。快乐是一种追求并达到目的时所产生的满足体验。它是具有正性享乐色调的情绪，使人产生超越感、自由感和接纳感。 （2）愤怒。愤怒是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验。目的和愿望不能达到，一再