心理卫生学..doc

心理卫生 1．目前学术界对心理健康有三种理解：一是指心理健康状态，将提高这种状态的稳定性看做是心理卫生工作的重要目标。二是指一门学科或理论体系，即研究如何维护和增进心理健康。三是指一种专业服务体系，包括一切旨在改进和保持心理健康的措施。 2.心理健康定义的三个理论视角：1)发展心理学，2)人本心理学，3)精神分析。 3.现代心理卫生运动起源于改善精神病人的待遇。先驱者是法国著名精神病学家比内尔。 对现代心理卫生运动的兴起直接作出贡献的，是美国保险业职员比尔斯 4.心理卫生学的内容和? 内容： 心理卫生患者的情感和行为大部分取决于其本人对周围世界的解释、想法和认知模式基模人际交往的技巧 一建立良好的第一印象LER代表交友五个：坐要面对别人；姿势自然开放：身体微微前倾：E目光接触：R放松。找共同话题学会倾听恰当的自我暴露善用赞美与感谢六学会批评与道歉七遵循交往对等互原则把握交往的适度距离网络人际交往的特点 无限性网络中的人际交往，既超越了年龄和性别的限制，也超越了地域、文化和时间的限制。匿名性网民之间一般不发生面对面的直接接触，交往双方都是隐藏在信息或符号背后的“具人”。网络交往也能使双方产生真实情感融合。网人际交往的去生理化与去抑制化 去生理化是指出于网络交往不能够综合各种感官一同去感知对象，交往中人们关注的只是对方纯文本中表达的内容和意义，而不关心与这些表达相关的身体特征去抑制化是指网络交往对社会规范和内心准则的减弱和消除。网络成瘾主要指过度沉溺在网络中浏览或热衷于通过网络建立人际关系、并对成瘾者产生消极后果的一种行为。维斯提出了为期11周的网络成预步骤： )定向。首先要让来访者知和网络成预一般的心理治疗方法，其次是要和来访者讨论网络问题的性质。 2)规则。和来访讨论治疗期间需要遵守的规则。 3)等级。要求来访者制定一个与网有关的感觉和行为时间表，同布置—些家庭作业，要包括：①列出上网时的想法，如沉于网络之前我是怎样一个人、上给我带来哪些利与弊、我想在网得到些什么等；记录上网时间和上网内容，了解上网习惯，如每周哪天多、一天中何时网、一般在网上做些什么等；练习渐进式放松。 4)认知重建。这时期要回顾来访者所做的家庭作业，然后分析网络成的自动化认知成分，再对自动化的想法进行重建，对来访进行思维停止训练，个阶段每—步都要结合渐进式放松训练。这时期的家庭作业要做四方面的事情，—是列举法，是停止动化的思维，三是记录上网时间，四是练习渐进式放松。 5)离线社会化。学习如何在现实环境中从事有效的社会交往活动。这时期的家庭作业增加了一个内容，那就是在现实世界中和五个陌生人交谈。 6)整合。和来访者讨论在线和离线时自我的差异。这时期再增加两道家庭作业，一是告诉别人网络的用途，二是扮演有愿望的自我。 7)听取汇报。主要讨论来访者在过去的11周内学到了什么等爱情地图指预先设置在我们头脑中的一组描述我们好恶的信息，这组了我们对声音、气味、身材、肤色等的偏好，也记录了吸引我们的个性是热情外向的，还是稳重内向的。爱情形成的三要素 当们发现了所钟情的异性之后，就会出现一种强烈的接近愿望行为。 亲密钟情于异性后，双方都急欲缩短两人之间的空间距离，希望单独接触。承诺钟情者关心对方胜过关心自己，愿意为对方负责并对此作出承诺。培养健康的恋爱心理和行为 年轻人恋爱中的心理问题 ()正确对待爱情的排他性避免婚前性行为的发生 儿童期的性教育性别认同、认识性器官及其功能、了解有关性的各种问题1放松功能2消遣功能3补偿功能4发展功能 40.休闲教育目的：1】闲暇行为价值判断的能力2】选择和评估闲暇活动的能力3】决定个人目标和闲暇行为标准的能力4】对合理运用闲暇时间的重要性的意识和理解。 40.压力又称为应激，在企图满足各种需要和愿望时，人人都会遇到来自外界环境的或个人内部的多种干扰和阻碍，这些干扰和阻碍要求人们动员各种资源，作出努力去适应这种情况，造成人的心理负荷，负荷太重就造成人的心理紧张，即心理压力 41.压力的来源 自外界的适应要求称之为应激源，即压力源。 1）、职业应激源 2）、家庭危机和紧张：渐发成熟性事件—— 这是在家庭生活周期的经历中自然发生的危机或转折。纵向的应激源：从家庭的先辈传来，它包括家庭的模式、家族的传统观点与说教；横向的应激源：从一个发展阶段过渡到另一个阶段所经历到的紧张事件。 3）、消耗性危机——由于应付期过长，在此期间由于持续的紧张而逐渐产生的危机。 4）．冲击性危机——比较短的时期内发生的危机。 5）.环境应激源 第—类为生态的应激源，即外界物理环境中的许多刺激。 第二类为偶合或共处的应激源，它们是外来的、作用