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第一章 健身教育概述 第一节 健身与体育 一、健身和健身教育的概念 竞技运动 健身运动 二、体育的教育属性 古希腊的斯巴达教育 孔子六艺 骑士七技 三、体育的产生与发展 《周易》曰：天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。 《吕氏春秋 》曰：流水不腐，户枢不蠹 体育 竞技运动 体育教育 四、健身教育的指导思想——健康第一 历史背景 社会背景 理论支持 五、健身与现代健康生活方式 建立现代健康生活方式的必要性 健身是现代健康生活方式的主要内容 第二章、健身运动的生理学基础 第一节 大学生的生理特点与健身 一、健身对大学生生理功能的影响 1、运动系统的生理特点 骨骼、肌肉 骨的基本结构 （一）骨膜 1. 骨外膜： 浅:致密结缔组织 深:疏松结缔组织 2. 骨内膜：薄层结缔组织膜 （二）骨质 骨密质： 骨松质： （三）骨髓 红骨髓：具有造血功能。 黄骨髓： 骨的发育与生长 （一）骨的发育: 1.膜内成骨：在胚胎性结缔组织膜内演变成骨组织。 2.软骨内成骨：在软骨组织内演变为骨组织。 （二）骨的生长 1.骨的增粗 2.骨的增长 骨龄:是指骺及小骨骨化中心出现的年龄和骺与骨干融合的年龄。 关节的基本结构（关节三要素） 1.关节面及关节软骨：相关节两骨的对应面及其表面的透明软骨