第18章 环境与运动.pptVIP

第十八章 环境与运动 学习目标： 1、了解人体保持体温恒定的原理，掌握热环境运动对人体的影响及其热习服的产生。 2、掌握冷环境对人体运动的影响和人在水环境中的急性适应过程。 3、掌握高原环境对生理功能和运动能力的影响。 第一节 冷热环境与运动 一、体温的调节 （一）机体的产热与散热 1、产热过程 2、散热过程 经皮肤直接散热的方式： ①辐射；②传导；③对流；④蒸发； 蒸发散热分两种方式： ①不感蒸发或不显汗；②可感蒸发或湿汗。 （二）体温调节装置 1、温度感受器 2、体温调节中枢：即下丘脑体温调节中枢的调节是通过体温自身调节系统来完成的。 下丘脑体温调节中枢，包括调定点在内属控制系统，它的传达室出信息控制着产热器官（如肝、骨骼肌）以及散热机构（如皮肤血管、汗腺）等受控系统的活动，使受控对象—机体深部温度维持一个稳定的水平。 而输出变量体温总是会受到内、外环境因素的干扰（如机体运动或外环境气候因素的变化等），此时则通过温度检测器—皮肤及深部温度感受器将干扰信息反馈于调定点，经过体温调节中枢的整合，再调整受控系统的活动，建立起当时条件下的体热平衡。 二、热环境与运动 （一）热环境运动时的生理反应 1、心血管功能 2、能量供应 3、体液平衡 （二）热环境运动时对人体的热伤害 1、中暑性痉挛 2、热疲劳 3、中暑 （三）热环境的适应 1、热适应的效果 2、热习服的产生 三、冷环境与运动 （一)通常机体受到外界低温刺激时，可发生三个阶段的生理反应变化： 1、兴奋增强期 2、兴奋减弱期 3、完全麻痹期 （二）冷环境对人体运动的影响 在寒冷环境下运动，人体有以下几方面的表现：低温可使肌肉僵硬，粘滞性增大。容易造成运动损伤。暴露的部位有时还会造成冻伤。 （三）冷环境的适应 1、代谢型服习 2、绝热型服习 3、习惯性冬眠型服习 第二节 水环境与运动 一、水环境与运动能力 （1）在水环境中运动对呼吸功能的影响比陆地 上运动深刻； （2）人在水环境中运动对循环功能也有良好影 响； （3）在水环境中运动，运动技能的掌握比陆地 上要求要高。 二、对水环境的适应 （1）经常在水环境中运动，将对人体产热、散热的调 节能力有良好影响； （2）人在水环境中运动也有急性的适应过程。大致有四 个阶段： 1.皮肤脉息血管收缩、皮肤发白、散热减少、产热加强； 2.皮肤血管反射性舒张、血液流向皮肤，皮肤发红，有温暖感觉； 3.身体散热增多，会发生寒战，以加强产热过程； 4.若继续停留太久，引起小动脉收缩，小静脉扩张，血液滞留皮下静脉中而使皮肤和嘴唇青紫。 第三节 高原环境与运动 一、高原环境与身体适应 （一）高原环境 1、大气压 2、高原温度 3、高原辐射 缺氧环境，首先对氧运输系统运动能力的影响.高原环境对运动能力的影响，与海拨高度及运动项目不同而有差异:导致运动能力下降的临界高度大约在海拨1200m；运动持续时间超2min以上的全身性耐久运动，到高原后运动成绩下降；短距离项目由于高原空气稀薄，减少了跑进时消耗在克服空气阻力上的能量，所以成绩有所提高；对速度与全身耐久关系不大的项目受高原影响不大。 （二）高原的人体反应 1、呼吸反应 （1）肺通气：在高原无论是安静时还是运动时，呼吸都会增加； （2）肺泡气体扩散和氧气运输； （3）肌肉的气体交换； （4）最大摄氧量。 2、心血管反应 （1）血浆容量：到达高原后人体的血容量很快开始减少，在最初的几周内这种持续性降低呈线形关系； （2）心输出量：先增加后下降。 二、高原训练和运动成绩 要使高原训练取得理想的效应处理好以下几个 主要因素： 1、高原训练的适宜高度。 2、持续时间。 3、强度： ① 高原训练的强度要根据运动员训练水平来定。 ② 根据比赛目标来定。 ③ 高原训练的强度要和下山后的强度衔接起来。 4、高原训练后出成绩的时间 第四节 大气环境与运动 一、大气环境与健康 （一）大气环境与大气污染 （二）大气环境与健康 大气环境污染对人体健康的影响的主要特点是： （1）环境污染的涉及面广，易感性差异较大； （2）低计量、长时间的作用； （3）多途径进入人体； （4）多种因素同时存在。 二、大气环境对运动能力的影响 Waynl等研究人员在洛杉矶对21个运动队从 1959-1964的6年期间的中学生越野赛的成绩与以 前的成绩进行了比较，发现在比赛前1个小时的氧 化剂浓度为0.10mg/m3～0.6g/m3与成绩降低的运 动员的百分比之间的关系呈正相关，