运动与健康网上考试(8月).docVIP

运动与健康网上考试(2011年月) 1.单选题(本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分,总计50.0分) 1.(本题分值:2)??以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于多少分钟，否则对心肺功能的提高没有好处(???)A.20分钟B.10分钟?C.5分钟D.3分钟 2.(本题分值:2)??下列哪项说法是错误的是(???)A.有氧运动：步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球B.最大心率：?200?减去你的年龄C.力量锻炼：俯卧撑、器械练习D.伸展运动：练习关节、韧带的柔韧性，比如瑜珈、体操等 3.(本题分值:2)??以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于多少分钟(???)A.40分钟B.20分钟C.10分钟D.5分钟 4.(本题分值:2)??下列哪项不是中老年人运动必须具备的三个基本条件(???)A.效果B.安全C.兴趣D.时间 5.(本题分值:2)??下列哪个说法是错误的(???)A.运动可以改善人体的免疫系统功能B.运动不能够防癌C.运动可以调节情绪D.运动可以减轻压力 6.(本题分值:2)??下列哪项不是运动对生理的作用是(???)A.运动可以加强呼吸功能B.运动可使心肌发达C.运动可增强肌力和体力D.运动让人保持积极向上的心态 7.(本题分值:2)??最佳防近视的运动是什么(???)A.步行B.乒乓球?C.羽毛球D.跑步 8.(本题分值:2)??下列哪种饮料在运动时不需要避免(???)A.可乐B.咖啡?C.纯净水D.茶 9.(本题分值:2)??健美操的有氧健身作用(???)A.可以促进心血管系统的功能B.使身体健康、匀称、动作优美、协调C.可以使人呼吸更加畅通D.可以促进消化，改善消化功能 10.(本题分值:2)??下列哪项是正确的跑步姿势(???)A.前脚掌先着地或整个脚同时着地B.脚落地时的膝关节挺直C.用小腿肌肉跃起身体D.尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌 11.(本题分值:2)??良好的睡眠不应该是(???)A.入梦快B.梦多C.睡眠深D.梦少 12.(本题分值:2)??秋季锻炼的“三防”不包括(???)A.最好防暑工作B.做好准备活动防拉伤C.注意衣着防感冒D.及时补充水分防秋燥 13.(本题分值:2)??锻炼多久以上才需要喝运动饮料(???)A.20分钟B.半小时C.40分钟D.一个小时 14.(本题分值:2)??下列哪项是晨练提倡的(???)A.闻鸡起舞B.气温合适C.阴雨天D.雨雾天气 15.(本题分值:2)??下列有氧运动四部曲的步骤错了(???)A.准备活动B.开始锻炼C.放松整理?D.结束 16.(本题分值:2)??短时间的爆发式运动消耗的什么(???)A.葡萄糖B.三磷酸腺苷C.乳酸D.丙酮酸 17.(本题分值:2)??下列受伤后的休养方式哪种是错误的(???)A.认真对待，积极治疗B.保证休息和营养C.没受伤的地方可以按原计划训练D.合理安排伤后训练 18.(本题分值:2)??下列哪项运动不适合中老年人(???)A.走跑交替?B.太极拳C.健身操D.瑜伽 19.(本题分值:2)??下列哪种情况说明运动不适量(???)A.运动锻炼后，精神状态良好或稍有疲劳但还有继续锻炼的愿望B.饮食比较稳定，每天的进食量没有大的改变为运动适量C.体重减轻很多D.每天的睡眠规律性很强 20.(本题分值:2)??同样的时间下列哪项运动消耗热量最多(???)A.游泳B.篮球C.田径D.散步 21.(本题分值:2)??查出三鹿奶粉含有下列哪项有毒物质(???)A.苏丹红B.甲醛C.苯酚D.三聚氰胺 22.(本题分值:2)??最佳的运动频度应该是每周多少次(???)A.4次B.1~3次C.5次以上D.3~5次 23.(本题分值:2)??下列哪种说法是错误的(???)A.健康就是身体没有疾病B.健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况C.一个人经常处在欢乐、自信、乐观、谦虚、满足的状态，对身体有不可忽视的保健作用D.影响健康的主要原因并不完全在于疾病本身 24.(本题分值:2)??本视频没提到下列哪项内容(???)A.运动的益处B.不运动的危害C.合理安排运动D.运动的错误方式 25.(本题分值:2)??下列哪项不是思维迟钝型导致的后果(?)A.思维变得迟钝B.观察、分析、判断能力下降C.免疫力下降D.极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪 2.判断题(本题总分20.0分,本大题包括10小题,每题2