N4运动与健康(网上考试2012年4月24).docVIP

N4运动与健康(网上考试2012年4月)1.单选题(本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分,总计50.0分) 1.(本题分值:2) ??以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于多少分钟(???)A.40分钟B.20分钟C.10分钟D.5分钟?用户答案: B 2.(本题分值:2) ??短时间的爆发式运动消耗的什么(???)A.葡萄糖B.三磷酸腺苷C.乳酸D.丙酮酸?用户答案: B 3.(本题分值:2) ??下列哪项不是太极拳的锻炼要领(???)A.保持心平气和，坚持?心静?B.集中精神C.热身运动D.正确把握各种不同姿势和动作的要求?用户答案: C 4.(本题分值:2) ??最佳的运动频度应该是每周多少次(???)A.4次B.1~3次C.5次以上D.3~5次?用户答案: D 5.(本题分值:2) ??下列哪项不是思维迟钝型导致的后果(?)A.思维变得迟钝B.观察、分析、判断能力下降C.免疫力下降D.极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪?用户答案: C 6.(本题分值:2) ??出汗量与什么无关(???)A.天气B.心情C.爱好D.环境?用户答案: C 7.(本题分值:2) ??对于运动你的看法是怎么样的(???)A.运动越费力，热量消耗得越快B.如果某种运动有益，做得越多越好C.运动之前可以吃少量的东西D.运动只限于年轻健康的人，对于老年或健康欠佳的人尽量不要参加运动?用户答案: C 8.(本题分值:2) ??下列哪项运动不适合中老年人(???)A.走跑交替?B.太极拳C.健身操D.瑜伽?用户答案: D 9.(本题分值:2) ??下列哪个对运动损伤的处理是错误的(??)A.关节扭伤?踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先热敷二三天后再冷敷B.急性腰扭伤?可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷C.擦伤?即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水D.肌肉拉伤切忌搓揉及热敷?用户答案: A 10.(本题分值:2) ??锻炼多久以上才需要喝运动饮料(???)A.20分钟B.半小时C.40分钟D.一个小时?用户答案: D 11.(本题分值:2) ??下列哪项说法是错误的是(???)A.有氧运动：步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球B.最大心率：?200?减去你的年龄C.力量锻炼：俯卧撑、器械练习D.伸展运动：练习关节、韧带的柔韧性，比如瑜珈、体操等?用户答案: A 12.(本题分值:2) ??下列哪项属于无氧运动(???)A.慢跑B.跳远C.健身舞D.跳绳?用户答案: B 13.(本题分值:2) ??查出三鹿奶粉含有下列哪项有毒物质(???)A.苏丹红B.甲醛C.苯酚D.三聚氰胺?用户答案: D 14.(本题分值:2) ??减肥过快容易怎样(???)A.脱发B.胆结石C.记忆力减退D.心脏病?用户答案: D 15.(本题分值:2) ??下列哪个说法是错误的(???)A.运动可以改善人体的免疫系统功能B.运动不能够防癌C.运动可以调节情绪D.运动可以减轻压力?用户答案: B 16.(本题分值:2) ??下列哪项是正确的跑步姿势(???)A.前脚掌先着地或整个脚同时着地B.脚落地时的膝关节挺直C.用小腿肌肉跃起身体D.尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌?用户答案: D 17.(本题分值:2) ??以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于多少分钟，否则对心肺功能的提高没有好处(???)A.20分钟B.10分钟?C.5分钟D.3分钟?用户答案: A 18.(本题分值:2) ??科学运动的核心在于什么(???)A.坚持B.饮食C.强度D.适量?用户答案: D 19.(本题分值:2) ??下列哪项不是中老年人运动必须具备的三个基本条件(???)A.效果B.安全C.兴趣D.时间?用户答案: D 20.(本题分值:2) ??秋季锻炼的“三防”不包括(???)A.最好防暑工作B.做好准备活动防拉伤C.注意衣着防感冒D.及时补充水分防秋燥?用户答案: A 21.(本题分值:2) ??下列哪种饮料在运动时不需要避免(???)A.可乐B.咖啡?C.纯净水D.茶?用户答案: C 22.(本题分值:2) ??下列哪个不是有氧运动必须具备的条件(???)A.所需的能量由糖酵解系统供能B.运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供C.全身大