肚皮舞学习技巧-学习肚皮舞必须注意的几大误区.pdfVIP

肚皮舞学习技巧-学习肚皮舞必须注意的几大误 区 误区一 肚皮舞就是要用力跳？ 其实，肚皮舞真正在联系的技巧是放松如何放松 跟肌肉的控制有着相当大的关系一个好的舞者区块肌 肉也就是每块肌肉分开练习的训练是很重要的唯有能 够随心所欲的放松肌肉，才能够随心所欲的 控制肌肉能够用一块肌肉做到的动作，就绝不用两 块肌肉来完成，难度不低，但是一旦能够学会放松肌 肉，舞蹈技巧就能够往上提升相当多层次。 误区二 肚皮舞只要学成品舞就可以？ 在肚皮舞中， 成品舞不是主要项目，舞者先打 好基础，再往上盖房子是最好的方法。跳舞首先要的 是 “技巧”而不是感觉一个小提琴手基础不好，五音 不全的杀鸡一样，但是他说他拉的很有感觉，观众应 该是听的很痛苦吧？？ 同样的道理，舞蹈技巧若没打好底，直接去学跳 成品舞，舞者自己就算跳的再怎么有感觉，观众看到 的就是一个比手划脚的舞者，看不出舞蹈的深度。 误区三 跳肚皮舞肚子会变大？ 应该这么说，正确的肚皮舞技巧中，会用到许多 深层肌肉，长期练习可以让舞者的肌肉结实，若有老 师正确的引导，不会练成金刚芭比，肚子变大纯粹是 自己吃太多。 误区四 瘦子不能跳肚皮舞？ 虽说跳肚皮舞肚子不见得要大，国外很多舞者大 多是丰满的。除了因为肚皮舞许多动作由丰满的女性 诠释起来较具韵味之外，主要原因是因为在中东地区， 丰满与否是审美的标准。一位丰满的女性代表的是丰 足的生活，跟欧美女性喜欢晒黑代表有经济能力去度 假是一样的道理。但在亚洲多数女性属於纤瘦的身材， 便认为自己不适合跳肚皮舞， 其实。肚皮舞是从远 古时期演变而来的舞蹈，而这个舞蹈基本上就是以女 性身体内的强大能量为基础，透过肢体以及音乐来发 挥，只要你是女性，就有这种潜伏在身体里的强大女 性能量，跟身材胖瘦无关。 误区五 跳肚皮舞就是要媚惑、‘性感？ 许多人对於肚皮舞的第一印象就是： 1。穿的很少 2。衣服非常多亮片 3。性感 4。舞者非常会扭 但是实际上，肚皮舞是从模仿 “生命”元素而诞 生的像是水，食物，分娩等等与大自然息息相关的元 素。当然在那时这个舞蹈并非称之为肚皮舞，肚皮舞 只不过是近百年来的称呼。而肚皮舞变成所谓的 娱乐也不过是近半世纪的强力演变。在上世纪七零 年代的旧金山，已经有舞者意识到这种娱乐观 众的舞蹈并不会让舞者受到尊重。於是女性意识抬头， 认为女性受到尊重的第一要件就是覆盖较多的身 体，并慎选演出场合，有舞者开始拒绝到俱乐部等 所谓的娱乐场所去表演，选择有专业表演舞台或文化 艺廊的活动中露出，这种女性意识的抬头，让肚皮舞 从娱乐变成 “艺术”从性感变成 “优雅” 也让观众从戏谑变成 “尊重”更让肚皮舞从性 感的肤浅印象提升到表演艺术的层次，所以，肚皮舞 要求的是如何表现出女性的优雅与自信，并非媚惑与 性感。 误区六 肚皮舞技巧可以很快学习上手？ 肚皮舞是从古老历史中唯一留存于现代社会的女 性舞蹈肚皮舞跟芭蕾舞等所有其他的舞蹈技巧一样， 是需要时间练习的，只不过因为肚皮舞是以女性能量 为演变的重要依据，所以有许多技巧动作，只要是女 性经过练习都可以掌握到位，上手的时间会比芭蕾舞 等舞蹈短，一个合格的芭蕾舞舞者要经过至少十年以 上的训练，而肚皮舞只约三至五年左右就可以训练出 相当好的舞者。 有一句话这么说: 师父领进门，修行在个人。老 师教授的技巧，是否能够成为自己身体的资产，关键 在于练。没有一件事情是一蹴即成的练并且“花 时间”练是关键，没有那种很快就可以学习上手的捷 径。