教学中的互联网崔志杰七年级思品《调节和控制好自己的情绪》.docVIP

七年级思想品德《调节和控制好自己的情绪》鲁人版 山东省滨州市滨城区梁才办事处中心学校 崔志杰 【内容标准】 认识到人的情绪是可以调控的，要学会调节和控制情绪，保持乐观的心态。 【教学目标】 （1）、情感、态度、价值观：使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为和活活的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。 （2）、能力目标：逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。 （3）、知识目标：懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法。 【教学内容分析】 “调节和控制好自己的情绪”是本课的第二个项目,本项目由两个层次的内容构成：第一个层次是“情绪是可以调控的”。主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制;并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法:一是“理智控制法”；二是“注意力转移法”；三是“幽默化解法”；四是“积极的自我暗示法”。 第二个层次“合理宣泄情绪”，主要有两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：“哭泣宣泄”、“倾诉宣泄”、“书写宣泄”、“运动宣泄”。二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要“合理”，在适当的场合，采用适当的方式来排解不良情绪。 ◆教学准备◆ 【学生准备】 1．课前预习教材内容，准备相关活动材料。 2．观察他人调控和宣泄情绪的情况。 3．通过调查、上网等渠道了解情绪调控的原则和方法。 【教师准备】 1．学习、了解有关情绪调控的心理学知识。 2．调查、了解学生中考试焦虑的表现，并查阅相关知识。 3．搜集有关的典型事例，制作多媒体课件，准备教具。 【教学活动过程】 一、创设情景，导入新课 多媒体播放《快乐崇拜》，学生欣赏。/ 二、走进同龄人的故事 同学们，人生不如意之事十有八九，下面就让我们一起看一下我们的同龄人小华他都遭遇了哪些烦心事，与哪些不良情绪不期而遇。（以下图片均为原创） 1、小华的故事——烦躁的星期一 小华：明天就要考英语了，有些字词我还不过关，可是我却一点也学不进去，真是烦死了！唉，明天明天…… 妈妈：小华，喝水吗？ 小华：不渴！妈妈：吃饭？小华：反胃！妈妈：要么，干脆睡觉？ 小华：没趣！ [说一说] （1）、小华的这种情绪状态会造成哪些后果？ （2）、当你处于这种情绪状态中时，你会怎么做？ （3）、 请你用几句话开导开导小华。 2、小华的故事——倒霉的星期二 第二天，小华急急忙忙骑着自行车往学校赶，可是，一不小心，裤子被划了一个洞，他心里好难受：怎么这么倒霉！小华走进考场，发现威严的英语老师已经开始发卷了。小华坐在座位上，心砰砰地跳，他感觉到拿笔的手有些颤抖…… [想一想] 小华应如何调节和控制自己的不良情绪？ 当遇到下列情况时，你是如何调控自己的情绪的？ A、和同学吵了一架，很生气。 B、被别人误解，心里很委屈。 C、担心自己赢不了明天的羽毛球赛。 D、为自己做错了事懊恼不已。 3、小华的故事——伤心的星期三 英语试卷发下来了，小华一看到“50”，顿时感到两眼发黑，一切出乎意料，一切又在意料之中……妈妈：你太叫我伤心了，我实在无话可说！ 老师：小华，你怎么考得这么糟糕，真是不可思议！同学甲对同学乙：这次小华可栽了，他平时那股子傲气劲也没有了，哼！小华伤心极了，回到家后他扔下书包就跑进自己的卧室…… [猜一猜] 小华会做什么？ 4、小华的故事——快乐的周四 小华心里太难受了，他委屈憋闷，感到头脑一片混沌，心口有些发胀，这时的小华只有通过一些方式合理地宣泄自己的消极情绪，才能有利于身心健康成长。他关上卧室的门放声大哭起来，哭完后他感到心里舒坦多了，然后他坐在电脑前给在另一个城市做秘书工作的爸爸发了一封电子邮件，把这几天的烦恼、委屈、憋闷情绪一股脑儿倾诉给爸爸，并要求爸爸帮她解决，尽快给予答复。 [议一议] 如果让你代替小华的爸爸给小华发一封电子邮件，你会说什么？ 小华用了哪几种方式宣泄自己的消极情绪？ [做一做] 假如小华这样宣泄自己的消极情绪，你认为合理吗？为什么？ 5、成长的烦恼： 做个自我情绪的小测试 每人说出一件自己最烦恼的事 讨论:1.对于这些烦恼你怎么看? 2.你打算怎样解决？ 三、学以致用 走进生活 汶川大地震已经过去一段时间了，灾后余生的中小学生们，有些至今还难以走出震灾留下的心理阴影，面对失去亲人的痛苦和陌生的生活环境，他们产生了紧张、孤独、焦虑、恶梦等不良的情绪反应，并导致了心跳加快、