最高雅养生法--用音乐来调养你五脏.pdfVIP

l爹参I毒◇渗誊身管 2014·中国芜湖 鞠唾趣随铆融掷 世界专联鸹缮套痔研竞专业妻曩会第i届学采年会 最高雅的养生法 ——用音乐来调养你的五脏 录自网络 音乐疗法作为岂术疗法的一种，其在心理治疗 脏气也包含其中。根据每个人自身的身体结构不 上的作用已毋庸置疑。那么生理上呢?除了对牛弹 同，五脏在脏气上的差异，配合小同的音乐，就可以 琴的笑谈，音乐与我们的身体会否发生某种奇妙反 使五音防病、养身。当然，我们并不是用某个音去调 应?古人说，最好的作曲家一定是善于调和五行的 理某个脏器，而是运用五行原婵，使它们相乍、相 高手。因为在我们传统医学中，五脏可以影响五音， 克，又相互制约，五音搭配组合，适当突出某一种音 五音可以调节五脏。官商角徵羽，五音调和搭配，就 来调和身体。 成了一套养身大典。古代土大夫阶层“琴棋书画”养 身术中，琴排第一位，也说明在修身养性方面，音乐 肝：五脏中的将军 最奄j1量j 肝比较喜欢爽朗、豁达。我,ffl女H果长期被一些 烦恼的事情所困扰，肝就会使我们体内的本该流动 五音养生给你听 的气处于停滞状态，时问稍久，就会逐渐消耗肝的 据说在古代，真正好的中医不用针灸或中药， 能量，产生种种不适。 用音乐。一曲终了，病退人安。 肝常见不适：抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、 中医的经典著作《黄帝内经》两干多年前就提 舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓? 出了“五音疗疾”的理论，《左传》中更说，音乐像药 属肝的音阶：角音，相当于简谱中的“3”。角调 物一样有味道，可以便人百病不生，健康长寿。古代 式乐曲：有大地同春，万物萌生，生机盎然的旋律， 贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项 曲凋亲切爽朗，有“木”之特性，可入肝。 重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。 最佳曲目：《胡笳十八拍》。肝顺需要木气练达， 这首曲子中属于金的商音元素稍重，刚好可以克制 百病生于气，止于音 体内过多的木气，同时曲中婉转地配上了较为合适 古代的音乐和现在有所不同，只有五音：角、 的属于水的羽音，水又可以很好地滋养木气，使之 徵、宫、商、羽。这h个音阶分别被中国传统哲学赋 柔软、顺畅。 予了五行的属性：木(角)、火(徵)、上(官)、金(商)、 最佳欣赏时间：19：00--23：00。这是一天中阴 水(羽)。这一点，恰恰被中医利用r。 气最重的时间，一来可以克制旺盛的肝气，以免过 音乐可以深入人心，在中医心理学中，音乐可 多的肝气演变成火，另外町以利用这个时问旺盛的 以感染、调理情绪，进而影响身体。在聆听中让曲 阴气来滋养肝，使之甲衡、正常。 调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神 伴茶：准备一杯绿茶，里面少放一些白茶，以起 和心脉的作用。生理学上，当音乐振动与人体内的 到梳顺肝气的作用。 生婵振动(心率、心律、呼吸、血压、脉搏等)相吻合 时，就会产生生理共振、共鸣。这就是“五音疗疾”的 心：五脏中的君主 身心基础。 心脏通常不会偷懒，它一刻不停的搏动完全符 “百病生于气”，这个“气”不仅是情绪，五脏的 合属于