长寿与养生.pptVIP

文档名称 | 章节名称 测测您的生命质量 请回答“是”、“基本是”、“不是” 。 1.生活不能自理。 2.生活正常，能承担较为辛苦的劳动。 3.在最近一段时间因为身体不适而卧床休息了几天。 4.心情不好，感到焦虑、紧张，甚至压抑、忧郁和消沉。 5.精神愉快，觉得生活满足，无远虑无近忧。 6.对于突发事件的打击能承受得住，能控制自己的情绪。 7.记忆清楚、思维敏捷，不会犯常识性的错误。 8.与亲戚朋友往来密切；善于人际交往。 9.在工作中能较好地处理同事间关系，善于团结人。 10.由于健康不佳或工作中的困难而不能坚持工作。 评分标准 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 是 -100 65 -10 -5 15 5 5 8 4 -3 基本是 -40 50 -5 -2 8 3 -1 -3 2 -2 不是 0 0 0 -1 0 -100 -4 -6 -4 3 记分结果 80 分以上 生命质量佳。您的身心俱佳，保持下去，一定会长寿的！ 50～80 分 生命质量良好。面对生活中的绝大部分磨难时您都能应付得了，但这并不意味着您“无坚不摧”，在今后的生活中您要做的是继续提高生命质量。 少于50 分 生命质量较差。您不仅身体状况较差，在家庭生活、社会关系、精神状况上也不同程度的出现了问题。立刻着手改变这种糟糕的境遇吧，别再犹豫了！ 中国已步入老龄社会 目前中国人口已经进入老年型 ！ 预计到2040年： 65岁以上老年人比例将超过20%； 80岁以上高龄老人将增加到7400多万人。 一个值得深思的现象： 女性老年人成为老年人口中的绝大多数 ！ 衰老的原因 从宏观角度看： 衰老是自然的生理过程，但是 亚健康 疾病 会加快衰老！ 从分子角度看： 自由基是导致衰老的主要原因！ 衰老的本质 从内部看： 衰老是身体各脏腑器官功能的不断下降！ 从外部看： 日晒、辐射、环境污染、不良饮食习惯、精神压力等加速衰老！ 辐射的危害 长期受到辐射的危害： 心血管系统：头痛、心悸、免疫力下降等 神经系统：记忆力减退、失眠等 视觉系统：视力下降、白内障等 生殖系统：性功能降低等 还会影响血液、淋巴等，严重时可能会诱发癌症 …… 摄生：防病祛疾、延年益寿 摄生的关键：保养真气、扶正固本 摄生原则：保养肾精、强健脏腑、调摄阴阳 无限级抗衰老组合 扶正固本：增健口服液、灵芝皇胶囊 保养肾精、调摄阴阳：男仕口服液/女仕口服液 强健脏腑：调养脾胃：常欣卫口服液 调养肺脏：润和津露 调养心血管：海豹油胶囊 调养气血：润红胭口服液 清除自由基、减轻辐射危害：维康素 补充营养素：营养适、钙片 人的寿命究竟有多长 哺乳动物生长期与自然寿命的关系 动物 生长期 自然寿命 寿命与生长期的关系 （年） （年） （倍） 猫 1～1.5 8～12 5～8 狗 2 10～15 5～7 牛 4 20～30 5～7 马 5 30～40 6～8 象 25 100～200 4～8 人 20～25 100～175 5～7 ●中国人的平均医疗支出世界排名是 188位