弧圈球技术文章集锦.docVIP

??? 现在很多业余球迷都在潜心琢磨拉球发力的问题，追求的越来越细，但还是找不到手感。其实在练球过程中，只要记住一般的发力方法，认真去练习就可以了。一个总的原则就是务求把力量全部用到板子上。然后你只要明白，第一点一定要扭腰，第二点一定要摆臂，第三点一定要有收小臂的动作。最重要的是扭腰，收小臂，一系列的爆发一定要在同时完成。 ????? 有很多人就是追求的过细，一会想蹬右腿，一会又觉得扭动的惯性问题没解决好。这样总把自己逼得无所适从。很多小队员发力出色，你去问他，他保证什么理论也不知道。只知道放松----紧张，摆臂----爆发，扭腰----前迎。 ????? 坚决反对在练球时，把注意力放到蹬右腿上，因为在你扭腰时只要有重心左移前移的意识，右腿不会不出力，只要不在发力时重心下挫就行。同时在练球把问题考虑的过细还会不自觉导致发力不集中的恶果。平时多做做空动作，体会发力的感觉，练球时注意力集中和发力集中。有一些基本而无误的常识就可以了。长此以往，必会成功。 拉球时重心的转移 ????? 拉弧圈没有重心的转移，犹如无本之木，既不稳定，也无威力。不但拉弧圈如此，快攻也是一样，只是快攻动作较小，不如弧圈明显。如果用上了重心的转移，就是调动了全身的力量来击球，显然力量会大得多。???? 大家可以做如下比较：???? 坐着做拉弧圈的动作，不动腰 vs 用上重心转移，做拉球的动作比较一下，结论就不