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中医养生“治未病” 芦连菊 个人简介 芦连菊：主任医师，教授，毕业于山东中医药大学。 1. 青岛市海慈医疗集团、青岛市中医院肿瘤科主任。 2.中国抗癌协会传统医学委员会委员。青岛市抗癌协会中医肿瘤专业委员会主任委员。青岛市健康营养宣讲团成员。 3.青岛市中医中药优秀人才。青岛市巾帼建功先进个人。 4.“中药治疗骨肉瘤影像学研究”获青岛市科技进步二等奖。 5.青岛海慈医疗集团“十佳文明医生”。 6.出版专著3部。 7.获国家实用新型专利2项。 一、中医养生的渊源 古人养生与现代人养生的区别 五禽戏是中国最早的强身健体的体育运动 二、女性的生理特征 生理 性格 心理 三、女性的常见疾病 月经不调 乳腺增生 妇科疾病 等 四、中医养生“治未病” 皮肤干燥 干燥,——代谢紊乱或缺乏维生素类等。 中医疗法：牛骨髓、真酥油各等分→合炼，每服3匙，服前用黄酒或蜜汤调服。 香蕉1个去皮捣烂，洁肤后敷于面部→免去春天皮肤干燥之烦恼，每周2次，适用于干燥皮肤或敏感性皮肤，效果良好。 杏仁25g，咖啡粉20g，鸡蛋1个，将杏仁捣烂成泥，和咖啡粉与蛋清搅拌均匀，洁面后将上述面膜涂于面部，15-20分钟洗去，每两周1次。 内分泌失调： 常见症状：月经或多或少，或周期不准，乳房胀痛：面部色斑，干燥，性冷淡，性格改变，易发脾气，失眠，多梦，乳腺增生等。如果不能及时治疗，可能会发生肿瘤。 中医疗法：(1) 心理疗法 (2) 中医辨证治疗 保健疗法： 食疗法:(1) 枸杞子60g,怀山药与狗肉烹制。 适用于虚劳，腰膝酸软，食少倦怠， 眩晕健忘，阳萎遗精，妇女带下，月 经不调，宫寒不孕者最佳。 (2) 山药适量，黄鳝鱼1条，煮粥吃。治疗 失眠症。 (3) 枸杞子30g，大枣10个，姜皮3g，水煎 服，每日1剂，早晚分服。 (4) 羊肉150g，干姜20g，炖烂加佐料，吃 肉饮汤，每日3次。 (5) 桑椹30g(鲜者60g)，糯米60g，冰糖少 许。 桑椹浸泡洗净与大米煮粥，煮熟后 加入少许冰糖。 功效：补肝养血，明目益精。 治疗：头晕目眩，心悸健忘，失眠 多梦，耳鸣腰酸，头发早白 等。 面部保健法： (1) 薏米粉15g，玉米粉30g，蒸馏水50ml,甘油3滴，搅 拌成糊状。 洁面后，涂在脸上，由里往外打圈式按摩，切记不 要揉搓，还可用于颈部、肩膀、胸口等部位。 注：玉米粉有消炎、促进血液循环作用。薏米粉去 色素黑斑，有美白作用。 (2) 燕麦片10匙，苹果1-2个，乳酪30ml，蜜30ml，鸡蛋 1个。 制作：燕麦片煮熟，苹果去皮去核，捣成糊状，加入 乳酪(或牛奶)、蜂蜜、蛋清，搅拌均匀备用。 功效：有效去除角质，清除黑色素，去除肌肤中的污 垢，排泄毒素。 (3) 山楂粥：山楂30g(鲜60g)，煮熟取汁，加大 米、砂糖，煮粥服用。 功效：活血化淤，消食散结。 治疗：高血压，冠心病，高血脂，心绞痛，对