运动性疲劳课件.pptVIP

运动性疲劳发生的部位及其特点 一、运动性疲劳的概念及分类 (一)概念 （注意区分力竭） 运动性疲劳：1983年第五届国际运动生化会议将疲劳（fatigue)定义为：机体不能将它的机能保持在某一特定水平，或者不能维持某一预定的运动强度。 力竭(exhaustion)是疲劳的一种特殊形式，是疲劳发展的最后阶段。 (二)分类 心理疲劳与身体疲劳 运动性疲劳是身心疲劳 中枢疲劳与外周疲劳 二、中枢性疲劳 指发生于脑至脊髓部位的疲劳 　　中枢神经系统是机体产生兴奋、发放冲动、调节肌肉收缩的机能系统，中枢神经系统机能障碍会使整体机能下降。疲劳发生在中枢的可能部位为脑细胞和脊髓运动神经元。 1 CNS系统功能紊乱，神经元兴奋性降低 2 中枢内代谢功能失调 运动性中枢疲劳存在着非常复杂的调控机制。不仅5 - HT,DA ,Ach ,氨基酸类神经递质,氨、NO 等神经调质是引发中枢疲劳的生化基础,并且TH ,TPH 等一些酶类及MCT,BNDF ,GFAP ,细胞凋亡等也与运动性中枢疲劳有着密不可分的关系。 主要表现为： 　　(1)ATP浓度下降，脑中某些氧化酶活性出现抑制。 　　(2)血液中色氨酸和支链氨基酸比值下降，会影响到脑中5-羟色氨水平上升，造成对大脑的抑制。 　　(3)运动时造成体内氨基酸和嘌呤核苷酸循环加强，增加脑中氨含量增加。 三、外周性疲劳 发生于自神经—肌肉接点至肌纤维内线粒体 　　疲劳发生在外周的部位可能有三个，即神经－肌肉接点、肌细胞膜和肌肉收缩蛋白本身（图）。 神经肌肉接点：长时间训练后，乙酰胆碱在接点后膜的堆积，导致肌肉缺乏正常的兴奋、舒张交替，造成做功能力下降。 肌细胞膜：长时间运动产生的自由基数量增加，自由基攻击细胞膜造成细胞膜完整性遭到破坏，通透性增加。 肌质网：长时间运动造成对钙通道控制能力降低，出现钙离子在细胞内外的流通紊乱。 线粒体：运动负荷不仅导致代谢机能变化，而且造成线粒体形态改变，表现为线粒体体积增加，比表面缩小。线粒体这种形态变化必然会进一步降低其自身的氧化机能。运动过程中线粒体钙聚积、细胞膜脂质氧化加强，造成线粒体氧化机能下降；而运动过程中ATP的大量消耗，也使得细胞ATP含量下降。 代谢因素：主要指能源物质的耗竭和代谢产物的增加。足球运动员长时间训练，不仅使ATP储量下降，肌糖原和肝糖原也大量消耗，甚至会造成血糖水平下降，进一步引起中枢疲劳；代谢产物的堆积主要是指乳酸水平和氨含量的增加。 四、运动性疲劳的判断 (一)测定肌肉评价疲劳 1.背肌力与握力 测定方法：早晚各测一次，求出其数值差。 判断方法：如次日晨已恢复，可判断为正常。 肌力明显下降而且不能及时恢复，可视为肌肉疲劳。 2.呼吸肌耐力 测定方法：连续测5次肺活量，每次间歇30秒。 判断方法：疲劳时肺活量逐次下降 3.肌肉硬度 运动后即刻或次日，自我感觉肌肉酸胀、僵硬和疼痛，表示肌肉硬度增加。 4.肌围 疲劳时下肢围度增加。 (二)测定神经系统机能判断疲劳 1.膝跳反射阈值 判断方法：疲劳时阈值升高。 2.反应时 判断方法：疲劳时反应时延长。 3.血压体位反射 测定方法：受试者坐位静息5分钟后，测安静时血压，随即仰卧3分钟，然后将受试者扶成坐姿(推受试者背部，使其被动坐起)，立即测血压，每30秒测一次，共测2分钟。 判断方法：若2分钟以内完全恢复，说明没有疲劳，恢复一半以上为轻度疲劳，完全不能恢复为重度疲劳。 (三)测试感觉机能评价疲劳 1.皮肤空间阈 判断方法：运动后皮肤空间阈(两点阈)较安静时增加1.5-2倍为轻度疲劳，增加2倍以上为重度疲劳。 2.闪光融合频率 测定方法：受试者坐位，注视频率仪的光源，直到将光调至明显断续闪光融合频率为止，即临界闪光融合频率，测三次取平均值。 判断方法：轻度疲劳时约减少1.0-3.9Hz;中度疲劳时约减少4.0-7.9Hz;重度疲劳时减少8Hz以上。 (四)用生物电评价疲劳 1.心电图 判断方法： 疲劳时S-T段下移，T波倒置。 2.肌电图：疲劳时肌电图功率谱左移，肌电图振幅不规则 3.脑电图：疲劳时快波明显增多 （五）心率 （1）晨脉 运动后次日晨脉较平时增5-10次/分，可认为有疲劳累积。 （2）运动心率 完成相同强度运动，运动心率增加，表示身体机能状态不佳。 （3）恢复心率 运动后恢复到安静心率时间延长，表示运动所致疲劳程度增加。 （六）血液指标诊断运动性疲劳 1.血红蛋白 人体运动能力下降或运动性疲劳发生时，血红蛋白含量下降。 适合于个体前后比较。 2.血尿素 尿素是蛋白质代谢产物，运动负荷过大可致机体蛋白质分解过程加强，血尿素增加。 血尿素超过8毫摩尔/