广元市中考满分作文-产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间.docVIP

如何科学坐月子 徐丽娟；妇产科护士长、副主任护师、哈医大护理本科，从事妇产科临床护理工作20年，撰写论文两篇目，2011年主持完成护理科研项目《护理治疗车医疗废物容器固定托盘在临床护理中的应用》。 主持人 我们所说的坐月子指的是产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间民间俗称“月子大概需要六周的时间在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。同时，民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗，给产妇带来困惑和压力 2、如何科学安排坐月子饮食？增加泌乳量，你可以适量多吃些汤类，猪蹄花生汤和鲫鱼豆芽汤以及鸡汤和肉汤等。补充大量水分 坐月子期间，你会出很多汗，而且你这时候新陈代谢旺盛，所以，你需要多补充水分，以防脱水。补充水分还有助于你的乳房分泌乳汁。每天喝大约8~12杯白开水就差不多了。当然，你也可以多喝牛奶、豆浆或汤品，来代替部分白开水。3、坐月子期间的饮食究竟有哪些禁忌？ 坐月子饮食禁忌1：忌立即大补 大出血，也没有出现产程过长的情况，那就不需要特殊进补，尤其是大补。 2：忌生冷 3：少摄入咖啡因和酒精 4：警惕辛辣食物 便秘应少吃。 传统的坐月子只是吃小米粥鸡蛋，甚至不吃盐，鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好。不但吸收不了，还会影响对其他食物的摄取，因此一般产后每天吃两三个鸡蛋就足。　，因此应适量补充盐分产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等。但食用红糖的时间太长会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。一般来讲，产后喝红糖水的时间以7～10天为宜 4 、一般坐月子，恶露需要多少天？ 　无论你是顺产还是剖腹产，产后都会出现一些阴道分泌物，叫做恶露。在产后最初的几天里，恶露应该是鲜红色的，就像是大量的月经，大部分是血液和脱落的子宫内膜组织。　　如果一切正常，恶露应该会逐天减少，到产后2～4天时，颜色开始会变得偏粉红色，性状变得更像水一样。到产后第10天左右，应该只有少量白色或浅黄色的分泌物——主要是白血球和子宫内壁脱落的细胞，这可能会持续几天到几周不等。 产后至少6周之内，不要使用卫生棉条，因为这时候你的阴道和子宫正在复旧，伤口正在愈合，使用卫生棉条会增加你感染的可能性。 5月子里能看电视吗？ 女性产后眼睛本身并没什么发生太大的变化，以前不能看电视的说法主要是针对电视辐射的，现在大多电视都不是那种阴极射线管制造，对眼睛的辐射量并不大，如果是液晶或平板电视就更没有问题了。 产妇在月子里看电视不要离得太近；时间太长不宜太久，最好不超过1个小时，不要长时间一个姿势坐在那里看，多起来走走，活动一下。 6、坐月子能洗澡吗？ 月子里是可以洗澡的。从前有“月子里不能洗澡”的说法是有它的历史原因的。因为过去家里没有空调、热水，没有取暖器，也没有淋浴器。另外，家庭的卫生条件也很差那种环境下洗澡很容易着凉或感染。现在人们生活水平提高了，以前洗澡所担心的问题现在都不存在了， 至于产妇什么时候可以洗澡，新妈妈分娩之后等身体恢复好，能够下地床走路、活动，只要不出现头晕虚脱的情况，就可以洗澡了。有条件的话可以每天洗澡，或者和自己平时洗澡的频率一样。如果是剖宫产，在洗澡的时候，最好用防水胶布把伤口遮挡一下。在产后第一次洗澡的时候，可以有家人陪伴在身边。避免因为没有完全恢复好，身体比较虚而出现在洗澡时发生意外的情况。如果自己觉得恢复得很好，也可以不用人陪伴。洗澡建议使用淋浴，不要用盆浴。水的温度也不需要太高，和平时洗澡的温度一样即可，每次洗澡的时间不宜过长，每次10左右分钟即可。洗完澡如果用吹风机吹头发，要注意不要使用冷吹。 7、有些传统的说法是，产后骨缝开了，月子里吹电扇、开空调会影响产后恢复，这种说法并没有什么科学依据？ 女性刚生完孩子汗腺分泌会比较旺盛，容易出汗，如果你感到热，是可以吹电扇、开空调的。注意不要让电扇直接对着自己吹，因为直吹容易受凉，引发疾病。你可以让风扇对着墙吹，让风反弹回来，这样风会柔和一些，你也可以把电风扇调到柔风那一档。每个人对温度的敏感性不太一样，坐月子的时候，你对温度的感觉会比平时的感觉稍高1～2℃，因此，开空调则要温度适宜，注意温度不要低，只要你感觉不热，身体感觉舒适就可以了。 无论是开空调，还是吹电扇，衣服都要穿好，尽量将所有部位遮住的情况下再吹，以防受凉。.一般建议穿长衣长裤，选择宽松、透气、纯棉制品的衣服，在很热的情况下，也可以穿长裤短衣。 　8许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。那是不是产妇应该躺在床上等着伺候呢 这样做弊大于利。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。如果是顺产，产妇当天就可下