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体育课中运动损伤的急救和预防 710026陕西省西安市第六十四中学刘勇 【摘要】运动损伤：既在运动中发生的损伤，也可称伤病。在体育界有一个说法，就是在赛场上你不能被对手打败但是可以被 自己的伤病打败，篮球巨星姚明不断被伤捆扰着另球迷人揪心，体操运动员桑兰因伤病告别了运动生涯，可见运动损伤是多么的可 怕。作为学校的体育课的主旨是提高学生的身体素质，增进学生的身体键康，如果在体育课中学生经常发生运动损伤，那么体育课就 失去了原本的意义，体育教师也是不合格的体育工作者。而本文就是介绍在体育课中学生运动损伤的发生原因，急救及预防措施。 笔者在几年的体育教学工作中发现了一些问题，希望和大家交流一下。 【关键词】体育课运动损伤急救预防 搞体育工作的人都知道运动损伤是不可避免的，而把运动 送医院的途中以耽误了一些时间，这样对学生的伤势是不利的。 损伤能降到最近，这才是一个合格的体育工作者，学校体育课也 这就要体育教师要掌握一些运动损伤方面的知识，要有高度的 是一样的，怎样把学生的运动损伤降到最低那才是一个合格的 责任感和一颗热爱学生的心，要做到以下几个方面 的体育教师。运动损伤和学生的思想重视程度有关，和上体育 1、询问 课教师的教授的项目有关，和教师的组织及准备活动有关，还和 询问学生哪里疼痛，哪个部位落地及什么原因受伤，以便确 场地器材及气候好坏有关。 定受伤性质；其次询问学生学生疼痛的感觉，是钻心和受不了的 一、运动损伤的分类 疼痛或是一般的疼痛，肢体是否能活动，若学生昏迷时及时向周 在体育课中常见的分类有：A按损伤组织的种类有：肌肉、 围人询问受伤经过。 肌健和韧带损伤B按损伤的轻重程度分：伤后不丧失运动能力 2、观察 为轻伤；运动损伤后失去运动能力24小时以上，需在门诊治疗 观察受伤学生的全身状况，如面色，伤肢的姿势有无创口，出 的中等伤，伤后需要住院治疗的为重伤。c按运动能力丧失程 血，红肿还是崎形，以便确定是哪种隋况，最后依据隋况及时处理。 度分：伤后仍能按照教学计划进行体育锻炼的为轻伤：伤后不能 3、处理 按照教学计划进行体育锻炼需减少或体育活动的为中等伤，伤 止血法：如果是擦伤和摔伤出血，较轻的可以清水冲洗后贴 后完全不能运动的重伤。D按有无创口与外界相通分：伤部皮 创可贴或包扎均可，如果是利器所伤那么要及时的用止血带或 肤或黏膜破裂创口与外界相通，有组织液或血液流出，称开放性 压迫就近的动脉来止血。 损伤，如擦伤，刺伤；伤部皮肤或粘膜完整，损伤后的出血积聚在 包扎法：包扎的目的是限制伤肢的活动，避免加重伤情，保 组织称闭合性损伤，如关节扭伤、柔带拉伤，肌肉拉伤等。 护创口预防和减少感染，减轻疼痛和压迫止血，包扎时动作要柔 二、运动损伤的原因 和，松紧要适度，过紧会妨碍血液的循环，过松则起不到包扎的 1、思想上不能足够重视 作用，包扎的方法有：环形包扎法、螺旋形包扎法。 造成运动损伤的发生，常与体育教师和学生对运动损伤的 例如扭伤，首先要询问学生怎样受伤的，是否有响声，向哪 意义认识不足或麻痹大意有关，他们存在一些片面认识，平时不 个方向落地，询问后，先用冷水冷敷，目的是防止伤肢肿胀，轻度 重视安全教育，在体育课中，没有积极采取各种有效的预防措 扭伤者24小时既可用药，48小时可用按摸刮痧等疗法，重度扭 施。还有在发生一些运动损伤后不能总结经验教训，使运动损 伤者，也可用冷水冷敷，然后送医院就诊 伤不断发生。 流鼻血：流鼻血是在运动中经常发生的情况，疗法为，用两 2、缺乏合理的准备活动 个手指的十指成钩形互拉，1分钟后即可止血，也可用纸塞住流 运动前必须先做准备