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10.12大学生心理健康教育 第二章 环境适应【荐】.ppt
第二章 环境适应训练 本章内容 第一节 大学生新环境的适应 当高考已经远去,同学们怀着一份激动,又伴着一份好奇,进入大学的校门时,他们渴望能迈上一个崭新的台阶。但在现实中他们却发现另有一系列的问题也接踵而来:客观环境的变化带来的心理变动,人际关系的不协调带来的烦恼,还有不能正确的自我定位而带来的困惑等。面对这些新的问题,对于有些同学来说,就难免有些无所适从。 一、生活环境的变化 (一)地理位置的变化 这种客观环境的变化对不同的同学来讲可能是不一样的,从偏远山区考到大城市来的一些同学,比来自大城市,或就在本市的同学适应起来要艰难得许多,也需要付出更多的努力。 对于大学生来说,适应这种客观环境的过程事实上就是缩减理想的大学生活与现实之间的差距。要对所处的生活环境有一个客观、重新的评价与适应。到了一个新的环境之后,要注意观察这个环境的特点与原来的环境有些什么样的变化,应该重新估计所面临的一些新的变化,不要总是用自己原来的眼光和观念去看待新的事物。 (二) 生活自理能力的提高 上大学后,生活环境有了很大的变化,没有了父母、长辈每日的悉心照料,许多事情需要独自去处理,真正的独立生活开始了。从离不开父母的家庭生活到事事完全自理的大学生活,一切都要从头学起。从某种意义上说,这是一种真正的生活独立性的训练。 新生首先应学会日常生活的打理。要学会准时起床、运动,学会自己料理床铺,收拾房间,学会自己洗衣服,缝补衣服,学会自己照料自己……在学习的过程中,如果能够和同学进行广泛的交流就更好了,因为同学间的互相影响和互相学习能够在一定程度上促进生活自理能力的提高。 (三)生活习惯的变化 当人生不同阶段的主要任务发生变化以后,大学生的思维方式、生活习惯都要随之而改变,要做一些调整,这就是对生活的一种重新认识与估计的问题。比如生活习惯的改变就包括口音、就寝时间以及睡眠习惯等。有的同学有可能必须把录音机开得很响,才能睡得着;而有的人有一点动静,都不能睡觉。在这样一个全新的环境当中,住集体宿舍,就必须得学会相互适应,而且需要通过交流与协商找到一种大家都能接受的解决方案。 二、关于学习方面的变化 (一)学习方式 大学生进人大学后碰到的普遍问题就是学习方法的不适应。他们早已习惯了有老师天天陪伴、督促、被动接受知识的学习方式,而面对大学的学习特点和规律却一无所知。 进入大学以后,面对生活需要自理、学习需要自主、大量的学习时间需要自己安排等,他们感到无所适从,学习成绩也明显下降。据了解,近年来,大学一年级学生的补考人数比例在逐年增加,一般占总人数的20%左右,有的甚至还在30%以上。因此大学新生迫切需要通过向学长取经、向老师取经等各种渠道尽快的了解大学学习特点及规律,并根据自己的特点和经验,迅速摸索出一套适合自己特点和大学学习特点的有效学习方法。谁能最快地适应大学学习方法,谁就能尽快地适应大学的生活。 (二)学习环境 相对来说,大学的学习环境是非常宽松的。学生在进入大学以前,包括小学、初中、高中都有一个明确的奋斗目标,即考上大学,他们把绝大部分的精力都用来应付最后的高考上。老师、家长围着他们转,督促他们去学习,不停的说:“要想将来过的好,你就得考上大学”,但却没有人告诉他们如何去面对大学里的生活。所以许多同学都认为考上大学就算是万事大吉了,一经大学录取,其心情则突然放松,成绩只求60分万岁。但其实在大学里的教师授课、教学方法和专业知识内容具有其特有的规律与特点,与中学相比差距很大,尤其是大学课堂考试较少,自学时间较多,有些学生容易在失去他控的情况下不知不觉地放松自己,导致学习难度不断加大。因此尽快的适应学习环境也是大学生走向成功的必要途径。 四、自身的挑战 (一)积极提升自身素质与学历层次 当代大学生面临的最大压力就是就业难的问题,现代的教育模式与教育目的让大学生面临着就业尴尬,一方面社会正在和世界接轨,而接轨后的人才观和用人单位选择雇员的标准有了很大的变化和差异,他们更着重的讲究实践能力,但是学校教育却仍以老方法进行着教学。 社会竞争日益强烈,我们的大学生要想立足于社会,谋求合适自己的工作,必须要积极的提升自身素质与学历层次,并且努力向多样化的专业发展。 (二)对自己的认识与评价 在大学里,每个同学都要面临着一个非常严峻的挑战,那就是如何客观地认识与评价自己以及所面临的处境。有一个词叫做“大学生的平庸化”,实际上就是个人在上大学之前都是出类拔萃的、非常优秀的,但上了大学之后却突然发现自己变得很平庸,在各方面也没有那么突出了。 (三)对自我认识、评价的变化 这是大学生需要面临的一个最重要的变化。在上大学以前,无论是在学校,还是在家里,大多数同学都是出类拔萃的,或是成绩优异的,或是担任一定的职务,或是有一技之长,总之深得同学、老师
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