主题二 大学生心理健康教育【荐】.docVIP

课题：（专题一：入学适应） 授课课程： 大学生心理健康教育 授课类型 理论 学 时 数 2学时 教学目标 德育目标 能够认识自己、接纳自己，积极探索适合自己并适应大学生活的心理状态。 知识目标 通过教学启发和帮助同学们全面明确心理健康的标准和意义，了解大学阶段心理发展特征。 能力目标 能够掌握心理问题的自我调适能力。 教学内容 心理健康基础知识；大学生心理健康现状；调适方法。 重点难点 心理调适方法 教学方法 案例，讨论，讲授 教学过程设计 学生活动 课题引入 大学生群体，一个看似轻松，事实上却承担巨大压力的群体，学业、生活、情感、就业多重大山的压迫下，大学生的心理健康已经告急。一些大学生因心理问题休学、退学的不断增多，自杀、凶杀等一些反常或恶性事件不时见诸报端 第1课时 一、关注大学生心理健康的缘由 案例1：上半年多名北京高校学子跳楼自杀身亡 半个月后，北大数学系一名男博士从同样地点跳下，当场身亡。一个个血淋淋的事实，刘海洋硫酸伤熊事件在不断警示我们，要关注大学生心理健康。　中国人民大学心理科学研究中心副教授赵颖“这是典型的抑郁症状。”导致大学生自杀最主要的两种心理疾病，一种是躁狂，另一种是抑郁。躁狂的人无法控制自己的情绪，而得抑郁症的人自己心里很清楚，但无法摆脱。 北京高校大学生心理素质研究课题组的报告显示，有超过百分之十六的大学生存在中度以上的心理问题，并且这一数字还在继续上升，大学生中常见的心理障碍有抑郁、焦虑、强迫症、人际关系敏感、睡眠障碍、网络及游戏成瘾、物质滥用等。 赵颖大多数人都不懂得心理学知识我们对学生进行基础知识普及。只要懂得心理学的基础知识，很多问题自己就可以化解。她呼吁，在全国的高校推广“普通心理学”和“社会心理学”这两门课程，帮助大学生进行心理的自我调适。 3、如何促进大学生心理健康 1、认识心理健康 （1）什么是健康 1989年联合国世界卫生组织（WHO）对健康做了定义：“健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态。健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。 （2）什么是心理健康 健康的十条标准： ①有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张； ②态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔； ③善于休息，睡眠良好； ④能适应外界环境的各种变化，应变能力强； ⑤能够抵抗一般性的感冒和传染病； ⑥体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位置协调； ⑦反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎； ⑧牙齿清洁无空洞，无痛感，无出血现象，牙龈颜色正常； ⑨头发有光泽、无头屑； ⑩肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。 2、什么是心理健康 广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。 狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。 心理健康的标准可以包括以下几个方面： 1、智力正常。 2、了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值。 3、能协调、控制情绪，心境良好。 4、能与他人建立和谐的人际关系。 5、独立、自主、有责任心。 6、有良好的环境适应能力。 案例： 3、心理健康的水平等级 亚心理健康： “没有心理障碍与疾病，但又感觉心理不健康” 第2课时 二、大学生常见心理问题及影响因素 （一）大学生常见心理问题 1、生活适应问题 新生适应心理的特点 （一）茫然——失去动力的火车 （二）失落——丧失的自信心 （三）无措——我是一只恋巢的小鸟 （四）孤独——独在异乡为异客 2、学业问题? 3、情绪问题 4、人际关系问题 5、情感问题 6、性教育问题 7、特困生的心理健康问题 8、就业压力问题 （二）响大学生心理健康的因素 社会、学校、家庭、自身生理心理因素 为什么对同一个现象不同的人会有不同的看法？ 心理又称心理现象和心理活动，它是人脑的机能，是人脑对客观现实的主观反映，也人的精神世界。一般来说，心理学把心理现象划分为两部分，即心理过程和个性心理特征。 （1）心理过程 （2）个性心理特征 （3）个性倾向 总之：人对事物的反映要受到他的个性特征、人生观、价值观等的影响， 这些都是人的心理素质的重要组成部分 三、促进大学生心理健康 （1）学习心理健康知识 525向全校同学举行心理健康教育讲座内容涉及恋爱、人际交往等大学生常见心理问题。 （2）积极参加社会实践和课外文体活动 （3）自我心理调适： 课堂活动：你是怎样进行心理调适的？ （4）寻求专业帮助 课堂活动：分享调适情绪的方法： 1、倾诉 2、哭泣 3、写作 4、读书 5、情绪转移法 6、升华法