PM14_0021_HL_SchoolBasedSleepProgramtoImprove：基于pm14_0021_hl_school睡眠改善方案.pdfVIP

HONG KONG COUNCIL OF EARLY CHILDHOOD EDUCATION SERVICES LTD PM14-0021 香港幼兒教育及服務聯會有限公司香港幼兒教育及服務聯會有限公司 香港幼兒教育及服務聯會有限公司香港幼兒教育及服務聯會有限公司 Unit 1-2, 20/F Remington Centre, 23 Hung To Road, Kwun Tong, Kowloon 九龍觀塘鴻圖道23 號利登中心20 樓 1-2 室 : 2788-1666 : 2362-7011 : administration@.hk : 邀請函：邀請函 ：香港幼兒教育及服務聯會香港幼兒教育及服務聯會 xx 健康護理及促進基金健康護理及促進基金 邀請函邀請函 ：：香港幼兒教育及服務聯會香港幼兒教育及服務聯會 xx 健康護理及促進基金健康護理及促進基金 「兒童睡眠改善計劃「兒童睡眠改善計劃」」 「「兒童睡眠改善計劃兒童睡眠改善計劃」」 致：貴校校長 學童有充足睡眠嗎？學童有充足睡眠嗎？ 學童有充足睡眠嗎學童有充足睡眠嗎？？ 近期有調查發現香港小學生平均睡眠只有9 小時，無法達到研究數據建議的 10-12 小時標準睡眠時間。睡 眠時間不足會影響學童學習能力，並有可能出現健康問題。有見及此，香港幼兒教育及服務聯會健康生活 小組舉辦「兒童睡眠改善計劃」，目的是希望培養小學生建立良好的睡眠習慣。是項計劃已獲得健康護理 及促進基金撥款支持，由本會負責籌劃一切活動安排，包括學生睡眠質素問卷調查、家長講座、學生工作 坊及健康睡眠大使培訓。 本小組誠意邀請 貴校參加是次計劃，活動詳情如下： I.I. 兒童睡眠改善計劃問卷兒童睡眠改善計劃問卷 9 月-10月中旬期間於學校派發問卷給予全校家長以了解學生睡眠習慣； I.I. 兒童睡眠改善計劃兒童睡眠改善計劃問卷問卷 II.II. 收集問卷收集問卷 10月下旬收集問卷，並分辨出有睡眠問題的學童； II.II. 收集問卷收集問卷 收集問卷後，本會將挑選最少 50 名有較嚴重較嚴重睡眠問題睡眠問題的小學學童，並邀 較嚴重較嚴重睡眠問題睡眠問題 請學童於 2014-2015 學年期間參與改善睡眠工作坊，教育學童健康睡眠 的重要性和改善睡眠的建議 合共 4堂工作坊，每堂約 90 分鐘；每1-2 星期進行 1堂 1. 健康睡眠的重要性 睡眠對兒童身心成長的重要性 建議睡眠時間和睡眠不足的後果 III.III. 「「改善睡眠工作坊改善睡眠工作坊」」 在飲食及運動方面之改善方法 III.III. 「「改善睡眠工作坊改善睡眠工作坊」」 -- 學童參與學童參與 2. 改善睡眠策略和目標建立 -- 學童參與學童參與 改善睡眠之方法與生活習慣 建立個人目標並付諸實行 3. 運動與睡眠的重要性 教授可促進睡眠的運動。學生學習簡易的運動，讓他們每天自行練 習以改善睡眠質素 4. 總結