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健康知识讲座——养生【荐】.doc
在忙忙碌碌的城市生活中,你感觉到身心疲惫了吗?感觉压力很大吗?感觉身体很累吗?如果你感觉到这些,那么你就应该在生活中学会养身,了解我们身体的每个部位,下面我们来看看养身的方法:
治鼻炎-先治肺
鼻炎就是肺热,冷热相遇-湿,就成了鼻炎
打呼噜心肺都不好
肺不好容易引起人忧虑
过辣-伤肺
怎样养肺 肺-白
多生吃白萝卜(白萝卜生吃养肺,熟吃润肠)
百合,白果化痰,梨,银耳
睡觉前生吃白萝卜
上炕萝卜,下炕姜
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过度惊吓伤肾
怎么养肾?肾-黑
多吃黑豆
肾亏百病源-气不足百病源
心气不足上边肿-脸肿
肾气不足下面肿-腿肿
咸-养肾
过咸-伤肾
P.S.去除衣服异味,把有味道的衣服放在一个塑料袋,一边开个口,另一边用吹风机热风档吹5分钟就好。
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脾不好:
唇裂
口腔溃疡
一天排便次数多
脾不好对身体的影响:
不孕不育,月经不调
前列腺炎,精子成活率低
怎样养脾?脾-黄
食不离豆,多吃黄豆、豆腐,天天早起喝豆浆
多吃黄豆制品
多吃小米玉米
多吃水果
思虑过多-伤脾
过甜-伤脾
过凉-伤脾
经常喝冷饮伤脾
脾不好-脸色腊黄
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五官 五脏 五情 五色 五味
目 肝 怒 青 酸
舌 心 喜 赤 苦
口 脾 思 黄 甘(甜)
鼻 肺 忧 白 辛(辣)
耳 肾 恐 黑 咸
怎样养肝?
降肝火
绿豆汤,开锅煮7-8分钟,碧绿色,最解毒
晚餐多生吃蔬菜拌麻酱
酸味食物养肝,生拌菜放点醋
喝酸奶对肝不太好,喝奶了就少吃鱼和肉
正常大便 一天1-2次 且成形
从舌头颜色看吃入与排出的好坏,出决定就是脾
舌头黄红,心肝脾都不好
P.S.苹果会加速蔬菜水果的成长 因为会产生大量乙烯
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怎样养心?
赤-红豆养心
苦-苦瓜降心火
红小豆粥,大枣养心养血
老做恶梦,心火太旺
生拌苦瓜-中午吃 心火中午最旺
心主咽,有咽炎吃苦瓜慢慢就好了
耳朵好坏由肾决定
子鼠(23-1点):胆
病例:失眠、胆结石???
治疗法:【喝带皮的冬瓜+酸枣面】榨成汁
丑牛(1-3点):肝
病例:中风、心脑血管???
治疗法:多吃素,少吃肉
因注意:睡前不喝牛奶(特别是小孩,易上火,发烧),晚上不吃油和肉,千万不能喝酒(晚上)
寅虎(3-5点):肺
病例:易咳嗽、哮喘???
治疗法:睡前生吃白萝卜(其它时候吃一律无效)
卯兔(5-7点):大肠
病例:便泌、雀斑、青春痘???
治疗法:生吃白萝卜
辰龙(7-9点):胃
病例:胃病??
治疗法:在正确时间内吃早饭
已蛇(9-11点):脾
病例:供血不足(唇发紫)、心脏病???
治疗法:吃喝黄色食品(如豆芽、豆浆???)
午马(11-13点):心脏
病例:心脏病??
治疗法:睡午觉(5-30分钟)
健心运动:拍左臂(心包经)来回拍打,找到手臂上方一点如果痛就说明你有心脏病,然后一直按那个点,一直按到不痛为止,就说明你的心脏病好了。
未羊(13-15点):小肠
病例:???
治疗法:中午吃肉(少吃)可吸收蛋白质
申猴(15-17点):膀胱
病例:发1烧、前列2腺肥大、膀胱3癌???
治疗法:1多喝水,2喝生冬瓜汁(在14-15点的时候)一杯,3坚持两个月喝生冬瓜汁
酉鸡(17-19点):肾
病例:肾结石、肾亏、骨关节炎???
治疗法:晚饭吃黑豆类(例如:黑芝麻糊,黑米粥???),钙片
戌狗(19-21点):脏(心包经)
修心养性???
亥猪(21-23点):三焦
睡觉
几句经典:
皇帝的早餐
大臣的午餐
乞丐的晚餐
早调心肺
晚调肝肾
常调脾胆胃
第一节课
每个人都想健康地活着,今天大家来听课的目的也是为了健康,讲课前我想问大家一个问题:人的寿命最高应该有多大?最低应该有多大?有的人说:最高是150岁,最低120岁。其实不对,人的生长周期是20—25年,寿命应该是生长期的5—7倍,那也就是,人的寿命最低应该是100岁,最高应该是175岁。随着生活水平的不断提高,百岁老人越来越多,人活百岁不是梦了,咱们今天就从这个问题开始探讨。其实,人
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