健康知识讲座——养生【荐】.doc

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在忙忙碌碌的城市生活中,你感觉到身心疲惫了吗?感觉压力很大吗?感觉身体很累吗?如果你感觉到这些,那么你就应该在生活中学会养身,了解我们身体的每个部位,下面我们来看看养身的方法: 治鼻炎-先治肺 鼻炎就是肺热,冷热相遇-湿,就成了鼻炎 打呼噜心肺都不好 肺不好容易引起人忧虑 过辣-伤肺 怎样养肺 肺-白 多生吃白萝卜(白萝卜生吃养肺,熟吃润肠) 百合,白果化痰,梨,银耳 睡觉前生吃白萝卜 上炕萝卜,下炕姜 ------------------------------------------------------------- 过度惊吓伤肾 怎么养肾?肾-黑 多吃黑豆 肾亏百病源-气不足百病源 心气不足上边肿-脸肿 肾气不足下面肿-腿肿 咸-养肾 过咸-伤肾 P.S.去除衣服异味,把有味道的衣服放在一个塑料袋,一边开个口,另一边用吹风机热风档吹5分钟就好。 ------------------------------------------------------------- 脾不好: 唇裂 口腔溃疡 一天排便次数多 脾不好对身体的影响: 不孕不育,月经不调 前列腺炎,精子成活率低 怎样养脾?脾-黄 食不离豆,多吃黄豆、豆腐,天天早起喝豆浆 多吃黄豆制品 多吃小米玉米 多吃水果 思虑过多-伤脾 过甜-伤脾 过凉-伤脾 经常喝冷饮伤脾 脾不好-脸色腊黄 ------------------------------------------------------------- 五官 五脏 五情 五色 五味 目 肝 怒 青 酸 舌 心 喜 赤 苦 口 脾 思 黄 甘(甜) 鼻 肺 忧 白 辛(辣) 耳 肾 恐 黑 咸 怎样养肝? 降肝火 绿豆汤,开锅煮7-8分钟,碧绿色,最解毒 晚餐多生吃蔬菜拌麻酱 酸味食物养肝,生拌菜放点醋 喝酸奶对肝不太好,喝奶了就少吃鱼和肉 正常大便 一天1-2次 且成形 从舌头颜色看吃入与排出的好坏,出决定就是脾 舌头黄红,心肝脾都不好 P.S.苹果会加速蔬菜水果的成长 因为会产生大量乙烯 ------------------------------------------------------------- 怎样养心? 赤-红豆养心 苦-苦瓜降心火 红小豆粥,大枣养心养血 老做恶梦,心火太旺 生拌苦瓜-中午吃 心火中午最旺 心主咽,有咽炎吃苦瓜慢慢就好了 耳朵好坏由肾决定 子鼠(23-1点):胆 病例:失眠、胆结石??? 治疗法:【喝带皮的冬瓜+酸枣面】榨成汁 丑牛(1-3点):肝 病例:中风、心脑血管??? 治疗法:多吃素,少吃肉 因注意:睡前不喝牛奶(特别是小孩,易上火,发烧),晚上不吃油和肉,千万不能喝酒(晚上) 寅虎(3-5点):肺 病例:易咳嗽、哮喘??? 治疗法:睡前生吃白萝卜(其它时候吃一律无效) 卯兔(5-7点):大肠 病例:便泌、雀斑、青春痘??? 治疗法:生吃白萝卜 辰龙(7-9点):胃 病例:胃病?? 治疗法:在正确时间内吃早饭 已蛇(9-11点):脾 病例:供血不足(唇发紫)、心脏病??? 治疗法:吃喝黄色食品(如豆芽、豆浆???) 午马(11-13点):心脏 病例:心脏病?? 治疗法:睡午觉(5-30分钟) 健心运动:拍左臂(心包经)来回拍打,找到手臂上方一点如果痛就说明你有心脏病,然后一直按那个点,一直按到不痛为止,就说明你的心脏病好了。 未羊(13-15点):小肠 病例:??? 治疗法:中午吃肉(少吃)可吸收蛋白质 申猴(15-17点):膀胱 病例:发1烧、前列2腺肥大、膀胱3癌??? 治疗法:1多喝水,2喝生冬瓜汁(在14-15点的时候)一杯,3坚持两个月喝生冬瓜汁 酉鸡(17-19点):肾 病例:肾结石、肾亏、骨关节炎??? 治疗法:晚饭吃黑豆类(例如:黑芝麻糊,黑米粥???),钙片 戌狗(19-21点):脏(心包经) 修心养性??? 亥猪(21-23点):三焦 睡觉 几句经典: 皇帝的早餐 大臣的午餐 乞丐的晚餐 早调心肺 晚调肝肾 常调脾胆胃 第一节课 每个人都想健康地活着,今天大家来听课的目的也是为了健康,讲课前我想问大家一个问题:人的寿命最高应该有多大?最低应该有多大?有的人说:最高是150岁,最低120岁。其实不对,人的生长周期是20—25年,寿命应该是生长期的5—7倍,那也就是,人的寿命最低应该是100岁,最高应该是175岁。随着生活水平的不断提高,百岁老人越来越多,人活百岁不是梦了,咱们今天就从这个问题开始探讨。其实,人

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