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女人痛经的治疗方法 女人每个月都有那么几天，对于有的女人来说很轻松就读过了 “大姨妈”的 造访时期，而有的女人们却是疼痛难惹。那么，痛经怎么办呢?痛经怎么缓解? 为什么会痛经呢? 五妙方 让女人经期不痛经 第一类方法：饮食 1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动 迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。 2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡 所含的油脂也会刺激小肠。 3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除 痛经之苦，效果极好。 4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨 多吃一些。 5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰 淇淋、烧烤、辣椒等。 第二类方法：运动 1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以 配合做一些轻度的运动：比如散步。 2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地， 双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。 第三类方法：按摩 1、在关元穴部位外抹艾附暖宫膏，可快速缓解痛经，以顺时钟方向，轻轻 按摩3-5min，至皮肤微微泛红，油膏完全吸收即可。 2、请你的好朋友协助你。 3、俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按 摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。 4、一切准备就绪。 5、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻 轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。 6、如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用 脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的 骨盆; 也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。 特别提醒： 1、疼痛逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患的可能。 2、经期体温升高，甚至发烧，应考虑患子宫内膜炎的可能。 3、经期过长或过短(正常为3-7天)，或出血量过多。 4、越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失，为经前紧张症的 表现。 5、正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜，呈碎块 状。若经血颜色呈淡茶褐色，或气味发生变化，应及早诊治。 6、左侧做完了很舒服的话，那就继续做右侧吧。 第四类方法：热敷 1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及 充血的骨盆部位。 2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹 部的胀痛。 第五类方法：药物 1、服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效， 它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不 能缓解的女 生，还应当及时到妇科就诊。 2、适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必 得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续 12 小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药 的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。