各种豆浆的做法【荐】.docVIP

各类豆浆的做法 芝麻浆：由芝麻、粳米、燕麦、糙米四种膳食经低温烘焙成熟，每日现磨，具有补肝肾，益精血，滋补养颜，是健脾整肠的保健饮品。芝麻浆具有丰富的亚麻油酸，维生素E，多种微量元素和氨基酸及人体不可缺少之膳食纤维，是公认的健康饮品黄豆60克、花生米20克、水适量、白糖适量。将黄豆洗净，放入温水中浸泡6~8小时。将花生米去皮备用。将泡好的黄豆与花生仁一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“湿豆”键，待花生豆浆制成即可。可根据个人口感，添加少量的白糖。花生豆浆营养丰富，有降血脂及延年益寿的作用。病后体虚、妇女孕期和产后进食花生，都有较好的补养效果，将化生连红衣一起与红枣配合，有助于止血补虚。 浓汤键 果汁键绿豆2/3杯，常温下浸泡15小时左右，奶粉100克 将泡好的绿豆和奶粉倒入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，选择“绿豆沙”键，待绿豆浆制成 将制好的绿豆浆用滤网过滤 将滤好的绿豆沙加入少许白糖和黄油搅拌均匀 将熬好的豆沙自然凉透，放入冰箱冷藏2小时，此时的豆沙馅软硬适中，可以随便做造型。   黄豆豆浆 功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。 原料：黄豆70克、水1200毫升 做法：1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；　　　2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。 蜂蜜豆浆 功效：滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴。 原料：黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜4克、清水适量。 做法：1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。　　　2、将泡好的黄豆、绿豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内放足清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。 枸杞豆浆 功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。 原料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升 做法：1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；　　　2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。 红枣枸杞豆浆 功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。原料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升 做法：1、将黄豆浸泡6—16小时；　　　2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；　　　3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。 红枣莲子豆浆 原料：红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。 做法：1、将黄豆浸泡6—16小时；　　　2、将莲子肉泡至发软；　　　3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。　　　4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。 功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。 黑豆芝麻豆浆 原料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量 做法：1、将黄豆、花生浸泡6—16小时；　　　2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。 功效：乌发养颜、解表清热、滋养健体。 百合莲子豆浆 原料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。 做法：1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；　　　2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；　　　3、将绿豆浸泡6-16小时；　　　4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。备注：网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。功效：清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。 豆浆的营养价值及食用注意 3、饮豆浆不要加红糖，白糖须煮熟离火后再加。 4、有些药物(如抗生素类药物)会破坏豆浆里的营养成分，所以豆浆不能与药物同饮。 5、不宜饮用过多，以免引起消化不良，出现腹胀、腹泻等不适。 6、豆浆性平偏寒而滑利，故平素胃寒、脾虚易腹泻、腹胀的人不宜饮用豆浆。 7、豆浆一定要煮熟煮开，不要饮未煮熟的豆浆。 8、不能冲入鸡蛋。鸡蛋的蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。电饭煲煮粥？ 白米粥：米和水的比例是1：5，泡半小时后，按下开关键就可以了。如果想要粥更靓，洗米的时候，用热水洗，再加一点糯米。煮出来的粥会比较粘滑。菜肉粥：煮白米粥的时候，把菜肉炒熟，粥好了以后，直接搅拌在粥锅里就可以。注意，炒菜的时候可以多放一点盐，因为白粥会稀释菜里的盐份。但是，菜肉粥不宜隔夜。八宝粥：所有豆类提前48小时泡在锅里。每8小时换一次水。所有米类提前8小时泡水。红枣枸杞桂圆什么容易烂的，煮的时候直接放进锅里就可以了。所有的都泡好后，正常煮就好。吃的时候再放糖。 电饭煲食谱 红焖肉炖土豆主料：