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简单几步骤教你保护卵巢抗衰老 女人想让自己保持苗条的身材和美利的容颜，首先要保护好自己的卵巢，因为，如果你的卵巢早衰了，你的身体就会衰老的很快，那么，女人该如何保护自己的卵巢呢？保护卵巢有什么方法？ 　　其实保护卵巢很简单，只要多做扭腰动作，坚持晚上雪莲宫保精油按摩腹部就可以了。 骨盆周边肌肉紧张僵硬的话，会影响到卵巢的血液循环。做扭腰运动可以锻炼骨盆肌肉，促进卵巢的血液循环。 同样 经常对卵巢部位进行精油按摩也可以促进卵巢血液循环。 　　雌激素由卵巢激素和黄体激素均衡组成，其中卵巢激素被称为“青春激素”，因为它能增加皮肤含水量，稳定胶原蛋白结构，塑造女性特有的美好曲线。而只有使骨盆的血液循环保持良好状态，才能让卵巢机能正常运作，从而活化卵巢激素，令其发挥应有的作用。如何做到这一点呢？ 　　有美容专家传授了简单有效的技巧，可以帮助卵巢机能正常运行。首先是，2个有效的穴位，女性在日常生活中不妨多加按摩。归来穴：隶属足阳明胃经，位于下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸。三阴交穴：隶属足太阴脾经，在内踝尖直上三寸。 此外，骨盆周边肌肉紧张僵硬的话，会影响到卵巢的血液循环。因此在按摩穴位同时，最好进行“骨盆开合”锻炼。动作很简单，两手叉腰，两腿张开站立，与肩同宽，缓缓地大幅度画圈转腰，即把躯干想象成棍子，腰绕着这根棍子转圆圈。节奏保持在10秒1圈。这么做可以锻炼骨盆肌肉，促进卵巢的血液循环。 扭扭腰之后洗个舒爽的热水澡，躺在舒适的床上滴2~3滴“雪莲宫保”。尝试自己做个SPA！按摩的方式也非常简单只需要：一手固定另一手从腰部顺腹股沟向下排气，动作重复8遍，最后一遍双手同时排气。 　　扭腰和按摩的动作都很简单，工作之余也可以做做扭腰动作，把它当成一种休闲健身方法也是很不错的，也可以利用休息之余给自己做个卵巢SPA。这样既可以健身又可以保护我们的卵巢。