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经典食谱1??早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克??早点：苏打饼干25克??午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克??午点：黄瓜汁150克??晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克??晚点：牛奶220克??其他：色拉油25克、盐4克??经典食谱2??早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克??早点：咸切片面包??午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克??午点：黄瓜150克??晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克??晚点：西红柿150克??其他：色拉油25克、盐4克??经典食谱3??早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克??早点：豆腐脑250克??午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克??午点：梨100克??晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克??晚点：西红柿150克??其他：色拉油25克、盐4克??经典食谱4??早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克??早点：花卷30克??午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克??午点：橙子150克??晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克??晚点：牛奶220克??其他：色拉油40克、盐4克??经典食谱5??早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克??早点：柚150克??午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克??午点：小花卷30克、西红柿150克??晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克??晚点：牛奶220克??其他：色拉油25克、盐4克??经典食谱6??早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克??早点：桃子100克?午餐：韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克??午点：黄瓜150克??晚餐：米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克??晚点：牛奶220克??其他：色拉油25克、盐4克??经典食谱7??早餐：煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克??早点：咸切片面包25克、西红柿150克??午餐：盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克??午点：猕候桃150克??晚餐：炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克??晚点：牛奶200克??其他：色拉油25克、盐4克??经典食谱8??早餐：煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克??早点：咸切片面包50克??午餐：清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克??午点：桃子??晚餐：煎饼50克、炒青菜150克、芹菜拌虾仁130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克??晚点：牛奶220克??其他：色拉油25克、盐4克??妊娠期糖尿病饮食需要注意什么??饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治疗方法，85%的患者只需要进行单纯的饮食治疗就能使血糖得到良好的控制。专家称，与一般的糖尿病患者不同的是，妊娠期间的饮食控制标准相对较松，因为其还需满足孕妇及胎儿能量的需求。妊娠糖尿病饮食要注意什么呢？??1、多选粗粮??以面包为例，白面包的GI(血糖生成指数)为70，但掺入75-80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。??2、简单就好??蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。??3、多吃膳食纤维??在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。??4、增加主食中的蛋白质??在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI，例如一般的小麦面条GI为81.6，强化蛋白质的意大利细面条GI为37。饺子就是较好的低GI食品，因为里面含有大量的蛋白质和纤维。??5、炒菜时要用急火煮，少加水??食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长，温度越高，水分越多，糊化就越好，GI也越高，所以炒菜时最好用急火煮，少加水。??6、多吃点醋??食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低，所以在副食中加醋或柠檬汁，也是调节GI的有效方法。相关文章?·前列腺炎吃什么药？?·血压低的人吃什么好？?·糖尿病人吃什