保健学简答.docVIP

1.健康分组的依据？ 健康状况 2）身体发育状况 3）生理功能状况 4）运动史和身体素质状况 2.简述自我监督的内容? 主观：精神状态 运动心情，不良感觉，睡眠食欲排汗量。 客观：脉搏，体重，运动成绩 3.简述运动损伤的一般处理方法？ 开放行：及时止血和处理创口预防 冷敷 闭合性：早 制动止血 防御镇痛 及减轻炎症 中 改善局部血液和淋巴循环促使组织的新陈代谢 加皮 4.简述环境污染对人体健康的危害？ 1） 急慢性中毒 2）致癌作用 3） 制突变作用 4）致畸作用 5）对免疫功能的影响 6）其他 引起传染病的流行，可造成公害等危害。 5.什么是膳食纤维？膳食纤维的主要生理功能有哪些？ 膳食纤维指的是人体不能消化的多糖类，包括纤维素，半纤维素，果胶，树胶 预防便秘 2）控制体重 防止肥胖 3）降低血液中的胆固醇浓度 6.简述营养，健身运动和糖尿病之间的关系？ 糖尿病的发生与遗传基因，环境因素，自身免疫因素，胰岛素抵抗等所致的高血糖，糖耐量受损和胰岛素敏感性降低有关。运动能加强脂代谢和糖代谢，对体内血浆葡萄糖和胰岛素水平的稳定有良好的作用。长期规则的运动对非糖尿病人维持正常血糖和胰岛素的敏感性有益。运动有益于糖尿病的作用机制包括：运动增加能量消耗使骨骼肌摄取葡萄糖增加，葡萄糖转运蛋白质水平增加，使糖原合成酶和葡萄糖的非氧化释放增加， 健身运动是公认的糖尿病治疗的一项措施。适宜的健身运动和膳食改善对改善糖尿病的作用更加明显，糖尿病患者应根据病情选择适合个人特点和兴趣的运动项目，运动负荷以不感到疲劳为度。为了预防诱法低血糖，糖尿病人把运动时间安排到餐后，尤其对用降低糖药物者应注意安排运动时间。 食用富含植物性高的碳水化合物膳食人群发生非依赖性糖尿病者较少这与食用此类膳食时，肥胖的发病率低有关. 7.运动饮料的效果应该从哪方面考虑？ 1）饮料的渗透压。2）饮料中的糖 3）饮料的酸度和口味 4）饮料中的钠盐 5）饮料中的温度 6）饮料中的二氧化碳 8.影响健康的因数？ 社会经济环境，物质环境，健康的发育状态，个人的生活方式，个人的能力和支持，人类生物学和遗传，卫生服务 9.试述脑力劳动者的体育锻炼与保健？ 1坚持参加日常体育锻炼2注意养成正确的工作姿势3合理安排工作与休息4保证合理营养 10.结合实例说明消除疲劳的常用方法? 1) 劳逸结合 放松运动 睡眠 2）物理措施 温疗浴，桑拿浴 按摩吸氧与负离子吸入 3）营养补充 4）中草药 11.体格检查包括哪些内容？ 一般史，运动史，体表检查，一般临床物理检查，形态测量，功能试验，化验检查，身体素质测试，化验检查，身体素质测试及特殊检查】 12.试述运动损伤的直接原因？ 1）思想上不够重视，2）缺乏合理的准备活动， 不做准备活动或准备活动不充分 准备活动的内容与正式运动的内容结合得不好或缺乏专项准备活动 准备活动的量过大 准备活动的强度安排不当 准备活动动距正式运动的时间过长 3）技术动作错误， 4)运动负荷过大，5）身体功能和心理状态不良，6）组织方法不当，7）动作粗野或违反规则，8）场地设备的缺陷，9）不良气象的影响 13.试述止血的方法？ 冷敷法，抬高伤肢法，加压包扎止血法，加垫屈肢止血法，直接指压止血法，间接指压止血法，止血带止血法 14.急救包扎的方法？ 环形包扎法，螺旋形包扎法，转折形包扎法，8字形包扎法 15.简述运动疗法的实施原则? 16.简述踝关节外侧韧带损伤的处理方法？ 病因及损伤机制 运动中由于场地不平.身体疲劳或跳起时落地身体失去平衡等，致使踝关节发生内翻，或外翻，是外侧后内侧副韧带受到过度牵扯，部分断裂或完全断裂。 症状及体征 伤后踝关节外侧后内侧疼痛。局部肿胀，若韧带和关节囊撕裂后，关节血肿，局部出现皮下淤血。踝关节活动功能明显受限，出现跛行。伤部明显压痛。 处理 伤后立即用拇指指腹压迫痛点止血，趁局部疼痛尚轻，关节两侧肌肉未出现痉挛时，立即做踝关节强迫内翻或外翻试验和抽屉试验，以了解是否韧带完全断裂，若疑有韧带完全断裂或合并骨折时，经过压包扎后送医院处理。。。 韧带轻度扭伤，应立即冷敷，然后用棉花后海绵置于伤部做加压包扎并抬高伤肢。绷带包扎时要注意行走方向，向外侧韧带损伤时，使关节处于轻度外翻背伸位。 17.试述运动中腹痛的原因与发病机型？ 18.简述老年人体育锻炼应注意的体育卫生要求？ 1）由于老年人体质情况个体差异较大，因此在参加体育锻炼前要进行全面的身体健康检查，以便合理的选择运动项目即确定适宜的运动负荷。 2）老年人从事身体锻炼时，必须根据自己的身体状况，量力而行。 3）老年人不宜于参加速度性项目和力量性锻炼。 4）活动时，呼吸要自然，动作