关于真爱你需要知道的10件事 《当代心理学》.doc

关于真爱你需要知道的10件事 | 《当代心理学》 （原文 ：10 Things You Need to Know About Real Love | Psychology Today /blog/getting-back-out-there/201504/10-things-you-need-know-about-real-love by译言@于小补 ） 图片来源：auremar/Shutterstock。 天哪，人们不知道怎么去爱——所以他们爱得那么草率。 ——戴维·赫伯特·劳伦斯。 很多人打算开始一段感情，但对于什么是爱，以及怎么去爱却一无所知。 与真爱相关的大概有结婚、生子以及养条狗。很多人对于这些事情有着浪漫的幻想，但对于要涉及到的付出、责任以及承诺却未能加以正视。有的人设想过很多关于婚礼上的DJ、牙牙学语的孩子或者欢快奔跑的汪星人，但对于如何与一个人每天生活在一起、怎样照顾生病的婴儿以及怎样教好动的狗不要啃沙发这类事情，他们却并未加以细想。 这些美好事物都有着另外一面，你必须参与其中，否则就会失败。每天都有夫妻离异、遗弃宠物以及哭闹的的婴儿无人照料（或者更糟，被虐待）——就是因为忽视了婚姻的责任、父母的责任以及主人的责任。 要想能够长期的、美好的、正常的去爱或者被爱，需要做的有很多。这需要持之以恒。这些事情大概有：不要去做会毁了你们的关系或者伤害到对方的事情，比如起咒骂、自私、不在乎对方的需求，以及劈腿。爱包含着这些大大小小的事情，它是行动、是付出、是决心。 在虐恋中不需要这些付出，很多人正是这么做的。绑架某人或者愿意被某人绑架，这既乏味又没有希望。它是混乱的、破坏的、矫情的，但到头来，还都是这样。 去爱一个人，或者真正去爱一个真爱你的人，需要成为一个优秀、理智、自立以及懂得关爱的伴侣；知道怎样体恤和妥协；知道接受对方真实的自我而不是总是去尝试改变对方。 不要剥夺对方喜欢的事物。不要彼此困在某种奇怪的绝望中不能自拔，同时还希望不要有人能够打破这绝望。在太多的虐恋中，双方都相信对方是这世间的唯一。 我的新书，《摆脱失恋，从头来过》（Getting?Past?Your?Breakup?and?Getting?Back?Out?There），强调真爱是扩展性的而虐恋是减缩性的。但任何扩展性的事物，都需要付出和责任——对自己的责任以及对对方的责任。双方必须支持彼此的意愿、梦想以及抱负。 如果你向往真爱，你就应该开始明确哪些是你想要的，哪些是你不想要的。有了这些你才能充实你自己，以及充实你对真爱的理解。这里是一些你能够做的事情，它们能够保障你能有一段较为正常的感情： 1.?要遇到正确的人，首先要成为正确的人。在你建立一段感情之前，好好打理你的生活。了结一切没有了结的事情。客观对待上一段感情中的失误，以及上上段感情中的失误。列一个感情清单和生活清单。在开始新的恋情之前，你必须找出毁掉上段感情的那些行为和习惯。如果你正在恋爱，并且试图挽救这段感情，你——以及他/她——必须找出并解决那些正伤害你和你们感情的事情。如果一方变了，另一方要么跟着改变，要么离开。如果有一方选择改变，你是不可能维持旧样的。 2.?要成为正确的人并遇到真爱，你需要有你自己的底线。在你必须容忍之前，要先知道自己能够容忍什么。比如劈腿绝对不能容忍吗？知道自己不能够容忍什么：沉迷于网络色情？抽大麻？酗酒？不打电话？放你鸽子？收入不稳定？工作不稳定？不诚实？在你遇到这些之前你要明白这些。你必须能够说，“如果发生某某情况，那就分手——同时没有任何抱怨。” 你要明白自己的底线是什么——并且一旦越过决不容忍。事情一旦超出底线，要保证能够立即转身离开。如果有些事情你觉得可以最多出现第二次或者第三次，那么在出现第二次或者第三次时候要保证能够决然离开。如果你在那不走，你就是在骗你自己。为你相信的事物保持决然果断，否则你就又陷入了虐恋，你在为了让自己接受不能接受的事情而和自己讨价还价。 3.?以正常的方式与真爱交流。指鼻咒骂，不行。吹毛求疵，不行。血泪控诉，不行。学会以“我感觉”“我想”“依我看”开头，以及其他类似的交流方式。不要让任何人对你正考虑的事情加以指责。不要为你没有做的事情而辩护。虐恋中有很多博弈游戏，要想赢，唯一的方法就是不玩。正常的关系需要坦诚的交流沟通。 4.?真爱需要理想和抱负，无论是个人的还是双方的。你们必须要有计划和梦想，并对未来的打算保持一致。你们必须互帮互助，实现你们的希望和梦想，无论是个人的还是双方的。找出你一直想做的——然后去做。还要找出对方真正想要的是什么。尽可能早的找出来，即使你们能够而且愿意保证对方得到任何他/她想要的东西。尽可能早地找出来，这个很重要。 5.?作为遇到真爱的第一步，要学会区别对待你的各种关系——家人、朋友、熟人、以及同事。