心情“魔法师”.ppt

----高中二年级---- 心情“魔法师” 心情“魔法师” 我诉我心 小丽是一个表面活泼、开朗，内心情感十分丰富、细腻的女孩儿。凭借她的小聪明和父母为她建立起的校内关系网，她顺顺当当地度过了初中三年的时光。后来她以不俗的成绩考入省里的一所重点高中，入学后她仍对自己充满信心。她主动在班中建立广泛的联系，而且喜欢与老师特别是班主任在一起。新学期的开始，她自荐做班里的生活委员。新集体中能有这样一位热情、友好的同学，大家都乐于接近她；班主任更是为自己遇到一位有责任感、热爱集体的学生而高兴。 然而，期中考试后，小丽的成绩与她本人的期望相去甚远。而班主任老师恰恰此时又因班里的卫生状况不佳，点名批评了她。情况发生突变，小丽向班主任提出辞去班干部的工作，且情绪越来越低落。班主任几次找她谈心，希望她继续留任，怎奈小丽去意已定。如果她不做班干部，把余下的时间和精力用于努力学习或发展特长，也是一件很好的事情。但她从此变得孤僻、易怒、对抗，时间一长，同学们开始疏远她，这更加重了她的敏感恶劣的情绪。常常因为上课她举手老师没让她回答问题而愤愤不平，为她的朋友与其他人说笑往来而耿耿于怀。再后来，她常常感到胃疼，夜里睡觉爱做噩梦。搞得自己班内人际关系紧张，师生关系恶化，学习成绩不断下滑。 所幸的是小丽有明智的父母和细致耐心的班主任。他们发现小丽的变化后，不是一味地批评埋怨，而是相互配合帮助小丽进行调整、疏导。 过了一些时候小丽渐渐恢复了健康，脸上的笑容多了，对他人也宽容了，胃疼的毛病很少犯了，学习成绩也基本恢复到原来的水平。 心情“魔法师” 心海导航 从小丽的事例中我们可以看出，对环境事件的认识与判断往往是决定一个人情绪状态的关键。小丽对新学校新班级的认识，过于依赖她原有的经验，并与自己现实的愿望结合，于是表现出入学初的状况，热情、开朗、热爱集体、乐于服务。由于过去的经验制约着小丽对新环境的认识与评价，当前事物如果符合她过去的认识和愿望的倾向时，就会产生积极的情绪，反之产生消极的情绪。 期中考试后，小丽的成绩与她本人的期望相去甚远，加上班主任因班里的卫生状况不佳：点名批评了她，这成为小丽情绪变化的导火索和开端。小丽表面的大度、积极掩盖了她内的斤斤计较，她的热情开朗让别人忽略了她对成就的追求，她对集体的责任与关心给老师一个错觉，误以为她能为工作承担压力，为集体牺牲一些自我的利益。初中的老师了解她，可能会在考试前后为她做些指导，发现问题及时疏导。这里我们暂不分析由谁为小丽的变化负责，主要探讨个人如何把握和调控自己的情绪问题。作为当事人的小丽，应如何调整“过去经验”和目前现实的关系，促使自我主动适应新环境呢? 小丽的情绪自期中考试后变得越来越坏，她认为同学老师对她不公，恶劣的情绪导致她消极的认识，甚至患上疾病。从整个事件发展看，情绪过程和认知过程是相互联系的。前者是后者的基础，前者通过后者的“折射”而产生。改善小丽的情绪状态，关键是转变她对新环境的态度，调整对新环境和自我的认识，跳出“庐山”再观景，会是较为理智客观的。所以，经过了一些调整，她开始有了可喜的变化。其实在日常生活里总会与喜、怒、哀、乐不期而遇，没有必要害怕逃避，要相信自己，学会适当调整认识事物的角度和方式。 心情“魔法师” 青春圆舞曲 把好情绪的“方向盘” 公路上的车辆来来往往，各奔自己的目的地，因路况时好时坏，所以速度也会时快时慢，它们穿梭不停、相互交叉，绝大多数情况下很有秩序。偶有违章车辆出现或避让躲闪不及的情况，有经验的司机或骑车人都会采取紧急措施——刹车。然后继续走自己的路。人的情绪有时很像路上南来北往的车辆，有时喜气洋洋，有时悲观失望，有时紧张焦虑，有时松弛舒畅……我们每个人都是情绪这部车的“驾驶员”，任凭它积极也好消极也罢，“方向盘”应始终掌握在自己的手中。 思考 几个脾气秉性都不相同的人一起去看戏，因为途中堵车迟到了半个小时。好不容易到了剧场，看门人已经把大门关上，不让进了。几个人好说歹说，看门人也不通融，这时几个人的表现就有所不同了。他们可能会有哪些表现呢？哪种表现符合情理呢？为什么？ 心情“魔法师” 成长工作坊 帮小丽想办法 小丽似乎就生活在我们周围，她的种种情绪和行为表现在周围人身上或多或少能找到“影子”。如果说小丽是当局者迷，那我们这些清醒的旁观者，是否可以帮她设计几种不同的解决问题的方法呢? 1. 期中考试的成绩公布了，小丽成绩很不理想，心里既恼怒又委屈，这时她…… A ____________________________________ B ___________________________________