马步站桩的好照片.docVIP

发布悬赏 发布活动 衡量站桩高度的分类（图） 下载 (493.77 KB) 2010-10-17 14:20 关于站桩的高度医盲先生（老师）说∶“站桩的最佳高度， 一句话：起跳的高度！起跳的高度就是中桩，只要不高于起跳高度，就算低桩” 对于身体很弱实在无法进行低桩 锻炼的朋友 ，高桩的锻炼也是可 行的。高到什么程度？哪怕只能躺床上不能动的人，勉力能抬起一个手指头，都可以进行桩功锻炼。或者肢体完全不能动，意识清醒，也一样进行“桩功”锻炼 。所以桩功是可以适合所有人的锻 炼方法。 只要 身体 尚好，能够坚持低桩 的，一般都应该先进行低桩锻炼。 “一次半小时以上的高桩”还是“低桩累积半小时的锻炼”，可以根据自己的身体状况和爱好灵活掌握，但是医盲仍然推荐 只要身体能够承 受数十秒低桩的年轻人，从低桩锻炼起。它对你的身体的“清理、整理、调理”的力度，你会慢慢体验到。 ———先生的良言玉语 　　关于站桩的高度我想有很多站友都很关心自己的高度与摸索理想高度。 在这里我做了个示意图（如图） A：纯四平马步桩〈180°〉 B：起跳的高度〈157°〉 C：中桩〈135°〉 D：高桩〈113°〉 E：三脚宽站立　（这也是我站桩时，在正确姿势引导下对着参照物所测量的角度锁定）呵呵，见笑了，个人浅见，欢迎交流指正！