高水平定向运动训练探析.pdfVIP

Education 2009年第7期【上)总第328期 随着定向运动水平的不断提高，高水平定向运动训练、比 第四，教练员应明确自己的工作性质，鼓舞激发运动员的 赛出现了新的变化，如何应对这些变化，全面提高训练效益，获 斗志，建立他们的自信心，使其真正地热衷于定向运动。我们的 得更好的比赛成绩，成为摆在教练员面前的一个现实问题。作 目的就是要释放储存在每一位运动员身上最大的能量，最大限 为一名从事高水平定向运动训练的教练员，笔者认为提高训练 度地提高其定向能力水平。 水平不是依靠单一的方法，它应该是一项更为复杂的活动。 二、制订科学合理的训练计划 一、明确教练员的责任 目前国内、国际定向比赛带有明显的年度周期性特征，因 首先，一名优秀的定向运动教练员必须对自己所带队伍的 此训练计划也应围绕着比赛的周期进行制订。在训练计划的制 每一个运动员有充分的了解，对他们的长处与短处有充分的认 订过程当中，不同训练水平的运动员应根据其实际情况制订相 识，并在训练计划中采用各种有效的方法和手段，使队员们能 应的训练计划。 够做到扬长避短．这样的训练才是有效训练。 一个完整的定向训练过程，应该包括了解初期选拔定向运 其次，整个训练队伍要形成一个团结的作战整体，教练员 动员的智力和体能，阶段性训练目标的建立，根据运动员的水 与运动员之间要通过各种途径的接触打破隔阂，建立良好的关 平制订训练计划，保证训练计划的实施以及在训练过程中对训 系，消除教练员与运动员之间的根本差异。 练效果的检查评定。目前为止，定向区别于其他项目，我们没有 第三，教练员有两种类型的力量，即专家力量和领导力量 专业运动员，即使国家队的运动员也是在各个高校当中抽调的 (或称权力力量)。专家力量是指教练员凭借自己的专业定向知 运动员，所以，各高校在训练计划的制订过程中更注重时效性， 识和定向技能在队伍中所建立起来的威信，而领导力量是教练 却忽略了完整运动训练过程的基本规律。随着定向运动水平的 员凭借自己在队伍中的职位取得的权力。笔者认为，作为定向 不断提高，比赛竞争日益激烈，运动员的早期选拔、早期训练、 运动教练员，丰富自己的定向专业知识，提高执教水平，不断地 多年培养已经成为造就高水平定向运动员的一个必经之路。对 透过自己的“专家力量”来增强自己在队伍中的“领导力量”。 运动员从开始接受定向训练，到个人运动水平的提高，直至在 Administration 90教育管理·Education 2009年第7期(上)总第328期 比赛中获得优异的成绩，都需要有一个完整训练过程的设计 和规划，这就需要我们制订一个全程性多年训练计划。以高校 为例，定向高水平运动员从人校到毕业一共四年时间，我们要 按照这一时间跨度制订计划(如表1)。 表1 训练计划类型 时间跨度 基本任务 多年 全程性 4年 系统培养高水平选手 训练 完成阶段性洲练任务或准备并参 计划 区问性 1～2年 加一轮比赛 单周期 6～】2个月 准备并务JⅢ一次或】纽莆爰比赛 年度 双周期 每个周期4—8个月 准备并参加：次或2纠荸爱比赛 训练 准备并参加i次或 计划 多周期 各周期25～5个月