如何孕育一个健康的宝宝1.pptVIP

围孕期营养调理方案 一般认为围孕期指准备妊娠期，或计划妊娠期，即孕前期。在我国，结婚后的女性就进入围孕期。围孕期的生理调整和适应、相应的营养素储备等均会对妊娠结果产生直接的影响。在人类注重生育质量以及母子健康的现代社会，围孕期营养和孕期营养受到特别的关注。 生理特点： 围孕期女性性功能旺盛，卵巢功能成熟并分泌性激素，有规律地周期性排卵，有相应的营养储备，能成功地进行妊娠和哺乳，繁衍下一代。 营养需求特点： 为了给成功、高质量的妊娠做准备，围孕期女性除了需要平衡膳食、均衡营养外，需要特别补充叶酸、碘和铁。如果围孕期这三种营养素的储备不足，容易引起流产、早产等妊娠失败。此外，围孕期叶酸不足可能导致胎儿神经系统畸形，碘和铁不足可以导致胎儿大脑和神经系统的发育产生不可逆转的损害。对妊娠质量有非常大的影响。 围孕期营养补充如下： 早上：蛋白质粉一勺、维B2颗、维C2颗、钙2颗、铁1颗、小麦胚芽油1颗、类胡萝卜素1颗、倍力健1对 中午：维B2颗、维C2颗、铁1颗、小麦胚芽油1颗、类胡萝卜素1颗、 晚上：维B2颗、维C2颗、钙2颗、铁1颗、小麦胚芽油1颗、类胡萝卜素1颗、倍力健1对 老公：早上：蛋白质粉一勺，钙2颗、倍力健一对、小麦胚芽油2颗 晚上：钙2颗、倍力健一对、小麦胚芽油2颗 合理的营养与健康的生活方式： 1、保持适宜体重 围孕期体重过低，乳腺发育不良，将影响孕期胎儿发育和产后泌乳，也会给分娩带来影响。体重过重的女性怀孕后可诱发妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病。 2、戒烟戒酒，慎用药物 酒中含用的酒精能够影响卵子的质量，在经常喝酒的情况下受孕，可能导致胎儿出生后智力低下，因此孕前一个月一定不能喝酒，香烟中的尼古丁对受精卵、胎儿都有一定损害，在孕前两个月至整个妊娠哺乳期都应戒烟。有些药物对卵子的成熟有不利影响，因此要慎要用药。如需服药应先咨询医生意见。 孕早期营养调理方案 孕早期（前三个月） 胎儿生长较慢，每天约增加1克。在胎儿脑细胞发育的第一个高峰期间完全依靠母体血液带来的营养成分。由于脑细胞的增殖具有“一次性完成”的特点，如果营养缺乏，特别是蛋白质不足，必然使脑细胞数目减少，影响细胞的增殖，可能会对将来的智力发育造成不可弥补的终生缺陷。 营养需求特点： 胎儿营养需要：常言道，先天不足，后天难调。孕期营养的低劣，对胎儿的智力和体格发育都可造成不良影响，甚至会出现早产,难产,胎儿畸形等,并且婴儿出生后患病率,死亡率也较高. 胎儿在子宫内生长发育,需要足够的能量和营养,其唯一供给途径来自母体.如果孕妇患有严重的骨质软化症(维生素D和钙缺乏),其婴而儿易发生先天性佝偻病和低钙血症抽搐,孕妇缺乏维生素A,新生儿易发生角膜软化,维生素K缺乏,新生儿易发生出血性疾病. 如果在胎儿脑部发育的最快时期遭受营养不良的影响,阻碍大脑的生长发育,这种损伤是不可逆转的,即使在生后有一个良好的环境也不能弥补在此关键时期遭受的损伤.例如铁,锌,碘的缺乏都可能直接引发胎儿脑中元素含量的改变,从而产生对脑的损害,导致出生后出现学习和认知能力的低下;孕妇缺乏叶酸,胎儿发生神经管缺陷的危险增高. 母体营养需要: 每天所吃的食物除了维持自身机体代谢和消耗所需要的营养物质外,还要供给体内胎儿发育所需要的养分.如果孕妇供给营养不足,胎儿要消耗母体自身的营养储备.如钙,铁,蛋白质等,使孕妇发生营养缺乏病,如妊娠贫血,钙缺乏症(包括手足抽搐,骨质软化等).充足的营养可使孕妇在身体消耗增大的情况下,保证自身健康并使胎儿在宫内正常发育.但孕期食过多的高脂肪和高糖食品,易发生能量过剩,使孕妇发生肥胖,胎儿过大,出现难产的机会增高,并易出现妊娠高血压综合症. 孕早期营养补充如下： 早上：蛋白质粉一勺、维B2颗、维C2颗、钙2颗、铁1颗、小麦胚芽油1颗、类胡萝卜素1颗 中午：维B2颗、维C2颗、铁1颗、钙2颗 晚上：蛋白质粉一勺、维B2颗、维C2颗、钙2颗、 铁1颗、小麦胚芽油2颗、类胡萝卜素2颗 合理的营养与健康的生活方式： 妊娠初期,基础代谢与正常人没有显著区别,所以膳食中营养素供给量与非怀孕时相差不大,但其中蛋白质,钙,碘与维生素的摄入量一定要达到推荐供给量. 保证蛋白质的摄取,怀孕早期母体子宫和乳房开始增大,胚胎,胎盘也开始发育,并有羊水产生,此时胚胎生长虽然缓慢,但机体已有一定量的蛋白质储存. 碳水化合物品种要多样化,经常选用一些粗粮搭配.米面不要过分精白. 保证足够的钙摄取,应选择含钙高的事物;同时保证碘的供给,每周应至少吃一次海产品. 保证足够的维生素,最好选用应时的水果蔬菜,以适合孕妇的口味和保证维生素C的供给. 如需服药应先咨询医生意见。 孕中期营养调理方案 妊娠中期是胎儿迅速发育时期，孕妇妊娠反应减轻，食欲恢复，胃口增加。母体为了适应