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挫折与心理健康 我们十分熟悉挫折，但是却又不能真正的认识挫折，了解挫折；我们经常遇到各种各样的挫折，但是却从未认真深入的思考过挫折，研究过挫折。其实挫折就是我们在做某件事时遇到的障碍和干扰，从而导致我们的需要没有达到满足式的情感状态。在这种状态下，我们产生的愤怒、恐惧、焦虑、不安等消极情绪反应，我们心理正不正常，健不健康，情绪是其中的一项重要指标。一般在严重的挫折心理影响下，一个人的情绪长期处于愤怒、恐惧、焦虑、不安等消极情绪影响下，就会扰乱心理平衡，造成心理负担，降低学习或者工作效率，严重时还可能引发各种心理疾病。现实生活中我们会遇到各种各样的挫折，这时的我们只有正视挫折，勇于面对挫折，这样我们才不会被挫折打倒，挫折同其他任何事物一样，都是有规律可循的。只要人们能够正确认识挫折的实质，了解挫折产生、发展的规律，就能有效地驾驭它，把握它，战胜它，使自己成为生活和事业的强者。 我们在遇到挫折时，便会做出各种各样的反应。当然人们对待挫折的反应是千差万别的。同样的挫折，有的人一蹑不振，有的人不以为然；有的人惩罚自己或是与人争斗以发泄不满，有的人则压抑自我躲避现实；有的人情绪反应强烈，有的人则漠然视之；有的人以变相的行为表现出来，有的人则以积极的方式加以对待。总之，人们在遇到挫折后，或强或弱，或多或少，或明或暗，或隐或现，都会做出一定的反应。 我们在遇到挫折时，常见的反应方式无非有两种，消极和积极。我们常见的小寓言《九只狐狸与挫折应对》：夏天，酷暑难耐，一群狐狸来到一个葡萄架下。一串串晶莹剔透的紫葡萄挂满枝头，这九只狐狸馋的直流口水，但是葡萄架特别的高。第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找了个梯子，爬上去满载而归。第二只狐狸跳了多次仍然吃不到，找遍了四周，没有找到任何工具可以利用，笑了笑说：“这里的葡萄肯定特别的酸！”于是心安理得的离开了。第三只狐狸高喊着：“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次的跳个没完，最后累死在了葡萄架下。第四只狐狸因为吃不到葡萄，整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治身亡。第五只狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义呀！”于是找了个树藤上吊了。第六只狐狸吃不到葡便破口大骂被路人一棒子了却了生命。第七只狐狸抱着我得不到别人也别想得到的阴暗心理，一把火烧掉了葡萄园，遭到了其他狐狸的围剿。第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢一些葡萄，也受到了严厉的惩罚。第九只狐狸因为吃不到葡萄气急发疯蓬头污垢，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮······”另外有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成果共享，皆大欢喜！这九只狐狸吃葡萄时遇到了挫折——葡萄架太高，够不到葡萄。而这九只狐狸在面对这个挫折时采取了不同的方法：第一只狐狸改移目标，不在跳着摘葡萄，而是寻找梯子，摘取葡萄。俗话说“条条大道通罗马。”人不可能一条道走到黑。因此明智的人一看到原定目标无法实现，就立即改换目标，使需要得到满足或通过另一种活动来弥补心理的创伤，驱散由于失败而造成的内心忧愁和痛苦，增强前进的勇气和信心。第二个狐狸实在是摘不到葡萄，为了逃避自己摘不到葡萄的这个现实，使情绪在受挫后得到缓冲，它将那美味可口的紫葡萄幻想成很酸的葡萄，从而使自己心里得到安慰。而第三只狐狸坚持一定要摘到葡萄，一直在葡萄架下跳着，努力着，结果因为过分地坚持，最终死在葡萄架下，正如马克思在写《资本论》期间，饱尝长期流亡 和贫困生活的痛苦，经受各种疾病的折磨，始终没有丝毫的动摇。他说：“我一直徘徊在坟墓的边缘。因此，我必须把我能够工作的每一分钟来完成我为之牺牲了健康、人生幸福和家庭的著作。”第四只、第五只和第九只狐狸心理承受挫折的能力太差，因为吃不到葡萄，最终都走向了死亡。第六只和第七只狐狸面对摘不到葡萄这一挫折，情绪十分激烈，破口大骂，火烧葡萄园，发泄自己的情绪，不顾他人利益，最终也难逃一死。正如受到挫折的人，为了将愤怒的情绪发泄出来，往往进行报复，经常产生过激的行为。如对构成挫折的人或物进行攻击。当然在有些情况下，由于特定条件的限制，人们无法对构成挫折的人或物进行攻击，这时他就会采用变相的攻击方式，即转向攻击，例如有的人受到领导批评，不敢反抗，回家后把闷气发泄在妻子或儿女身上。第八只狐狸在挫折面前，耍小聪明，漠视法律法规，坑蒙拐骗，无所不用其极，最后也没逃过法规的制裁。而另外一群狐狸不仅正视了挫折，而且还能够还有团队精神，正所谓“一个人强，再强也是只羊，一个团强，才是狼。”在面对挫折时，及时向周边的亲朋好友求助。这样自己在面对挫折时才能拥有更好的状态去面对。 一般来说，挫折承受力强的人，能够忍受重大挫折，并以理智的方法和正确的态度待之，在挫折面前，保持正常的行为能力。挫折承受力差的人，遇到轻微挫折就不知所措，常以非理智的态度和不正确的