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2010级本科武术复习资料 一、填空题 1、长拳的基本手型包括： 拳、 掌、勾 2、长拳的基本步型包括： 弓步、马步仆步、歇步、虚步 3、 军事战争武术一般按运动形式分为三大类：?功法运动 、 套路运动 、 搏斗运动 ?。?武术的特点是?动作具有攻防技击性?、具有内外合一形神兼备的运动特色、内容丰富多彩、具有广泛的适应性?。腿功练习包括?压腿、劈腿、踢腿、和?搬腿?，主要发展腿部的柔韧性、灵活性和力量等素质。对练包括 徒手对练、器械对练、徒手与器械对练三种形式。 武术于年被列为亚运会正式比赛项目。在跳跃动作和由低动作到高动作时，需使用的呼吸方法是提气法。?? 在做静止性动作时，需使用的呼吸方法是托气法。? 在由高动作到低动作的时候，需使用的呼吸方法是沉气法。?做刚脆的活动性动作时，需使用的呼吸方法是聚气法。 腰功练习包括俯腰 、 甩腰 、翻腰 和 下腰 。主要发展脊椎和腰部各肌肉群的柔韧性 与弹性 ，加大腰部的活动范围。是练好套路 提供的必要素质。 1996年武术作为一门体育学科有权授予博土学位。用文字叙述武术动作名称、讲解武术动作的详细过程、方法和要领；用图来显示武术动作姿势、动作方向和身体各部委（包括器械）的运动路线，两者结合称为武术图解。 武术作为体育项目，（动作具有攻防技击性）是它的本质特性。所谓“天人合一”，是人与自然 、 人与社会以及自我身心内外的和谐统一。 手法练习包括冲拳、架拳 、推掌 等，是练习上肢手法的基本规律。1910年在上海成立的精武体育会是维持时间最长，影响最大的民间武术团体。 （1994）年国家体委出台了“中国武术段位制”。 （中国古典哲学）是武术的思想渊源。 国家体委于1958年制定了第一部《武术竞赛规则》 商周时期，军事训练的主要形式是田猎和武舞。传统武德的主要内容主要表现为（“仁、义、礼、信、勇”）等方面。 基本功和基本动作是武术的基础练习，它包括（腿功）、（腰功）、（臂功）、（手法）、（步法）、（跳跃）、（平衡）和（跌扑）等练习，以及由上列动作连接而成的组合。 腿功练习包括（压腿）、（劈腿）、（踢腿）和（搬腿）。主要发展腿部的（柔韧性）、（灵活性）和力量等素质。 臂功练习包括（压肩）、（转肩）、（绕环）和（仆步抡拍）。主要增加肩关节的（柔韧性），加大肩关节的（活动范围），提高上肢运动的（敏捷）、（松长）、（转环）等能力，为学习（手法）提供必要的专项素质。 手法练习包括（冲拳）、（架拳）、（推掌）和（亮掌）等，是练习上肢手法的基本规律。 平衡练习包括（提膝平衡）、（望月平衡）等。平衡分为（持久性平衡）、和（非持久性平衡）两种。双方粘连黏随，通过肌肉感觉来判断对方用劲，然后使用特定的手法借劲发力将对方推出界外或使之倒地以决胜负的竞技项目，我们称之为太极推手。 武术运动按照功能分类，可以分为健身武术、学校武术、竞技武术。 五步拳的动作名乐按顺序为：预备姿势、（拗弓步冲拳）、（弹腿冲拳）、（马步架打）、（歇步盖打）、（提膝仆步穿掌）、（虚步挑掌）、并步抱拳。 ______正、______直、______胸、______腰。 48、武术套路的教学步骤，第一步是_________；第二步是________；第三步是__ ___；第四步_________。 二、名词解释 1、武 术——是以技击动作为主要内容，以套路和搏斗的运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。 2、套路运动——是武术动作以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变 化规律编成的整套练习形式。 3、搏斗运动——是两人在一定条件下，按照一定的规则使用踢、打、摔、拿、等方法制胜对方的竞技项目。 4、长 拳——是一种姿势舒展，动作灵活，快速有力，节奏鲜明，并有蹿、蹦、跳跃、闪展腾挪、起伏转折和跌扑滚翻等动作与技术的拳术。 5、太 极 拳——是一种柔和，缓慢，轻灵的拳术。 6、对 练——是两人或两人以上，按照预定的程序进行的攻防格斗套路。 7、散 打——是两人按照一定的规则使用踢、打、摔、等方法制胜对方的竞技项目。 8、器械对练——是以器械的劈、砍、击、刺等技术组成的对练套路。 9、徒手与器械对练—— 一方徒手，一方持器械进行的攻防对练。 10. “内外合一”中的“内”——指心、神、意等心志活动和气息的运行。 11、意想运动——是通过有意想象复现所要完成的动作和套路。 12、分解示范——教师采用分解示范有利于学生感知和了解动作的细部环节，突出了动作内容的细分性，便于掌握动作的准确性。 13、功法运动——是以单个武术动作作为主体练习，以达到健体或增强某方面体能的运动。 14．拳 术——指徒手练习的套路运动。 15．器 械——指手持武术兵器进行练习的套路运动。器械又可分为长器械、短器械、双