青少年田径运动员的生理特点与身体训练.pdfVIP

维普资讯 第 9卷第 2期 湖南农业大学学报 (社会科学版) V01．9No．2 2008年 3月 JournalofHunanAgriculturalUniversity (SocialSciences) Mar．2008 青少年田径运动员的生理特点与身体训练 张怀伟 f广西师范大学 体育学院，广西 桂林 54100~ 摘 要：运用文献资料法对青少年田径运动员的生理特点和身体训练进行论述 ，认为青少年身体素质的发展与成人有着明显的差异 ，I 练方法要严格遵循其生理特点，以身体素质训练发展为中心，充分挖掘青少年的运动潜力。 关 键 词：青少年；田径运动员；身体训练 中图分类号：G804．22 文献标识码 ：A 文章编号 ：1009—2013(2008)02—0134—02 田径运动竞技水平的不断提高，对运动员的身体素质、心理 耐力较差。生长加速期之后，因身高增长慢，肌肉横向发展快 ， 素质、技能水平等方面都提出了更高的要求ll】。所以，对青少年 肌纤维明显增粗，肌力明显增加。女孩 17～18岁、男孩 18～19 田径运动员的生理特点及身体训练方法进行研究，为青少年正 岁时，肌力增长最明显。 确地掌握田径专项技术 、发展专项运动素质、培养运动兴趣和 3．青少年田径运动员心血管的生理特点 能力 ，从事田径专项训练奠定坚实基础是很有必要的。 青少年田径运动员心血管系统呈现以下几个方面的特点： f11易出现运动性贫血。因此，给青少年运动员补充足够蛋 一 、 青少年运动员生理特点 白质、铁、无机盐和维生素是必不可少的。 分析国内外有关的书籍和运动训练方面的文献，发现采用 f2)青春期发育前，他们的心脏发育不够完善 ，血管发育超 成人化训练方法和手段是 目前青少年 田径运动训练中存在的 过心脏的发育，心肌纤维松弛 ，弹性纤维少，心收缩力弱 ，射血 一 个带有普遍性的问题 ，然而，这样的训练往往不能带来令人 量少，但血管弹性好、口径相对比成人大。 满意的效果。教练员要抓好青少年田径训练，首先应了解青少 f3)青春期发育后，他们心脏发育速度增快，血压明显升高， 年的生理特点。 血管发育处于缓慢状态 ，同时由于性腺 、甲状腺等分泌旺盛而 1．青少年田径运动员骨骼与关节的生理特点 引起的血压快速升高，称为 青“春性高血压”。 青少年随着年龄的变化 ，骨的成分也发生相应的变化，年 另外，青少年青春发育期前，由于血管和心脏发育不同，每 龄越小，骨中的水分和有机物成分所 占比例就越大 ，钙化程度 秒输出量和每分输出量比成年人小，但按每公斤体重计算 ，青 越低，软骨成分越多。因此，骨质较为疏松，富于弹性而硬度小 ， 少年输出量的相对值大。这说明青少年的心脏是可以胜任较紧 在突然外力作用下不易发生骨折 ，但是在长期的重力和外力作 张的肌肉活动的。其主要是依靠加快心率来增加心输出量，从 用下容易变形日。 而保证血压相对稳定。 2．青少年田径运动员肌肉的生理特点 4．青少年田径运动员呼吸系统的生理特点 青少年的肌肉在发育过程中主要有以下几个特点： 呼吸器官的发育不完善，呼吸道相对狭窄，肺活量较小，肺 (1)身体成分呈现 “一多三少”的特点，即水分多，蛋白质、脂 内弹力组织较差 ，肺泡数量少 ，呼吸