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什么枕头好？科学选枕助你天天美梦！ 　　都市的高管、白领、上班族，还有我们祖国的花朵，我们慈祥的老人家，你们的睡眠好吗?大家有没有注意过睡眠对你们的影响，知不知道一个好的枕头对睡眠的影响!下面枕医生给大家分享怎样用科学的方法帮助大家选择适合自己的枕头! 　　枕头作为人们睡眠中亲密的伙伴，一生中有三分之一的时间都在它的陪伴中度过，香甜的梦乡有它的功劳。然而一旦选择不当，不仅影响了睡眠和健康， 而且也影响其余三分之二时间的工作及生活质量。睡眠是全身放松休息的时候，理应让颈椎在生理弯曲的自然状态下放松，充分休息。如果将枕头垫得高高的，就会 改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉产生疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、落枕、颈椎病等。去枕平睡虽然有利于维持颈椎的生理功能，但由于头部重力的作 用，使得头部过分后仰，造成颈前部肌肉、韧带及皮肤过分绷紧，时间一久会引起颈前部肌肉酸痛，甚至会压迫气管影响呼吸。另一方面，过低的头部使得血流量相 应增加而影响睡眠，对于高血压和动脉粥样硬化病人不利。 科学选枕第一步：适合颈椎病患者的枕头，颈椎枕头。 　　枕头的材质：太空记忆棉枕头，可以保护颈椎的枕头! 　　记忆棉这种材料的(Open-Cell)分子在受到外力压迫时会发生“流动”(Flow)而移位以贴合施压物的接触面轮廓，从而将压力均匀分散至整个接触面，而当压力消除时会慢慢恢复到原来的形状，所以这种材料最初时也被称为“Slow Spring Back Foam”(慢回弹泡棉)。在地球回弹速度在1-2秒为最佳，在太空回弹速度在6-12秒左右最佳，NASA的Ames ResearchCentre将这种材料全面应用于其新的飞机座椅设计，不但能在意外事故时对乘坐人员提供良好的冲击力保护(特殊配方的记忆棉，可以吸收90%以上的冲击能)，而且可以改善增加乘坐人员长时间飞行中的舒适性体验。 　　太空记忆棉可有效的缓解颈椎病及高血压等病症，人在睡觉时，头部与枕头接触。颈、肩、血管都会承受一定压力，颈椎，血管作为连接大脑和心脏的桥梁，一旦受到压迫就会导致血压升高、供氧，供血不足，出现胸闷心慌，呼吸不畅等症状，在这种环境压迫下，自然辗转反侧，难以入睡，更严重的甚至会出现窒息等危险状况的发生。枕医生以NASA减压回力高密度记忆棉为材料，具有吸震、减压、慢回弹、记忆功能等特点，能够记忆人体头颈部曲线结构，自动塑形，再加上黄金比例的蝶翼凹槽枕身设计，完全贴合人体颈椎，使人们在睡眠中始终给予颈椎最佳承托力，从真正意义上做到“血管0压力”，达到缩短入睡时间，改善睡眠质量、调节血压、消除颈椎病痛，预防心脑疾病的功效。 科学选枕第二步：让睡眠更健康的高度! 　　枕头的高度：黄金睡眠高度 　　失眠与枕头的高度有一定的关系，枕头多高合适? 　　成人以仰卧时枕高厘米为最佳睡眠高度，侧睡时枕高约2015厘米的高度为宜。宽度：最好比肩膀要宽一些。硬度：稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。 科学选枕第三步：安神助眠的睡眠枕头! 　　枕头的功能：寒水石枕头，可安神助眠! 　　1、中药保健型枕头 中医作为民族国萃，在注重养生调理上自然很有一套，合格的中药枕头，不同于传统所见过高过硬的形式，应该是吻合颈曲要求的，精选的中药填充物能在人们睡着时促进阴阳平衡、活化气血、畅通筋脉，达到维护颈椎健康的目的，当然，成效的前提是，睡觉姿势也得是健康合理的才行。 　　2、芳香型保健枕 很明显，这样的枕头更多是为年轻好时尚一类人群所准备的，将一些可以入药的花草入袋装置而成，配有创意的图案和造型，成为他们个性的宣扬。不过，这类枕头对专业医生们来说可并不待见。 　　3、保健功能型枕头枕医生健康枕，枕芯里还有含有矿石中药“寒水石”可安神助眠，这些都是属于保健功能型，现在的淘宝买的很火。 我们用三分之一的时间来睡觉，用三分之二的时间做事，在这个不等式的现象下，就需要我们拥有一个高质量的睡眠来平衡这个不等现象。所以枕医生提醒大家拥有一个好的睡眠就要选好一个枕头，好的枕头不仅仅是用起来舒服，还要有科学依据，让你睡起来更健康，这才是我们的最佳选择!