斜向助跑直角腾越.doc

斜向助跑直角腾越目录 1 动作方法2 动作要点3 练习方法4 常见错误1 动作方法 2 动作要点 3 练习方法 4 常见错误 1 动作方法 　　从斜向助跑开始，以跳箱远侧的脚起跳，近侧腿上摆，两手依次撑箱，两腿在空中并拢，经直角支撑，依次推手越箱落垫站立。 2 动作要点 　　起跳后，经过撑、摆，身体在空中形成直角支撑。 3 练习方法 　　1、在地上做仰撑挺髋练习，逐步过渡到在箱上作两腿并拢与上体成直角，然后伸髋、推手、换撑移重心向侧落地。　　2、3-5步斜向助跑，做起跳摆腿撑箱的动作。　　3、同上，但跳上成坐撑，然后举腿跳下。　　4、学习保护与帮助方法，保护者站在练习者起跳一侧近端，当练习者起跳时，保护者一手握住其上臂，另一手托背臀部，助其越过器械。　　5、在保护与帮助下进行完整动作练习，并不断提高动作质量。 4 常见错误 1、空跑、不敢跳　　2、双脚起跳　　3、两腿空中分开，没有直角支撑展髋动作。 斜向助跑直角腾越 教学内容 1、斜向助跑背腾跃 2、发展腰腹肌能力的练习 教学 目标 1、了解斜向助跑背腾跃的动作技术结构，建立完整的动作技术概念和安全意识。 2、学习斜向助跑背腾跃动作，70%的学生能完成摆腿动作，直臂顶肩，增强学生上下肢、肩带和腰腹力量，提高跳跃基本活动能力。 3、在练习过程中，学会（器械练习）保护与帮助，养成主动学练与互助合作的习惯、逐步形成勇敢、顽强、果断的优良品质。 课序 教学内容 组织教法与要求 时间 准 备 部 分 课堂常规 1.体育委员集合整队，报告出勤情况。 2.师生问好。 3.教师宣布本课内容，提出学习要求。 4.安排见习生。 二、准备活动 1、慢跑 2、徒手操 (1)伸展运动 (2) 扩胸运动 (3)体转运动 (4)踢腿运动 (5)腹背运动 (6)单摆腿练习 组织：学生成两列横队站立。 要求：队伍整齐，精神饱满。 组织：围跳箱进行跑动。 教法：1、教师语言提示。 2、师生共练。 要求：充分热身、不同小组成员碰到要打声招呼。 组织：如图示 教法：1、教师领做。 2、学生在教师口令下练习。 要求：动作到位、舒展有力。 基 本 部 分 复习 1、屈腿背腾跃 2、跨越式跳高 二、学习“斜向助跑背腾跃”动作 动作要领： 由斜向助跑开始上板单脚起跳后，两手依次撑跳箱，用力摆腿，两腿向前上方摆动，屈髋身体成直角，一手推离一手支撑，使身体成直角姿势越过跳箱展体落地站立。 重点：直臂顶肩，摆腿成直角。 难点：直臂顶肩，摆腿成直角与推手移重心的协调配合。 保护与帮助： 保护者站在练习者助跑一侧的跳板前方，练习者起跳后，保护者一手握近侧上臂托住肩，另一手托大腿，帮助其越过器械。 三、发展腰腹肌的练习 1、团体仰卧起坐。 2、仰卧举腿。 组织：分成三小组，分别到器材处。 教法：1、学生分组练习。 2、教师巡回指导，提示动作要点。 要求：动作正确、姿态优美。 组织：同上。 教法： 1.教师做示范，请同学观察。运用提问和要求对比的方法，引导学生说出新授动作和已学动作的区别。（比屈腿屈体背腾跃多了个摆腿动作） 2.学生尝试练习。 3.教师结合固定动作讲解动作要领。 4.学生做地面辅助练习，单腿摆。 5.转入跳箱上进行专项练习。 6.教师模型演示，强调动作要领。 7.学生尝试在增加难度的跳箱上进行练习。 8.小组成员自荐或互荐进行表演展示。 要求：1.体会要领，尝试练习。 2.加强保护，注意帮助的方法与时机。 组织：分成两个场地进行。 教法： 1.教师安排场地器材的布置。 2教师示范、讲解练习的方法及要求。 3.学生模仿练习。 4.教师巡回指导，语言提示。 结 束 部 分 放松整理活动。 师生总结。 师生再见。 送还器材。 组织：如图示 教法：1.教师领做，语言提示。 2.学生模仿。 要求：身心放松。 场地器材 足球场、跳箱、海绵垫 练习密度预计：60% 平均心率预计：每分钟120跳 课后小结 提炼动作要点： 斜向助跑、积极起跳、直臂顶肩、直摆腿至身体成直角、推手挺身、平稳落地 主要知识点： 直臂顶肩支撑，直摆腿至身体成直角，推手移重心越过器械。 × ×× × ××× ×××× ××××× ×××××× ××× ● ● ××××××××××××× ×××××××××××× ●