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一泓健康公益活动---- 走进历城二中 信念系统： 信念系统是我们对外界事情产生反应的司令部，它决定了每个人的人生是否成功与快乐。信念系统分为信念、价值、规条。简称BVR 信念是我们认为的“事情应该是怎样的”是维持世界运作下去的主观法则。 信念形成的四个途径： 1.本人的亲身经验 2.观察他人的经验：如见到同学顽皮而受罚，因而知道某些行为是不可以在上课时做的。 3.接受信任的人之灌输，如父母说要提防陌生人，所以我们对不熟悉的人有防备之心。 4.自我思考做出总结。 信念系统的意义及影响： 1.信念系统是一个人的人生观，是所有意念行为的思想基础。是做或不做任何事的基本决定原因。 2.信念系统是生活经验总结出来的处世模式，让我们无须重新再学习而知道怎样应付每件事。 3.一个人出生时没有信念系统，是在成长过程中由生活体验产生。 4.每个人的信念系统极为庞大，绝大部分在潜意识里。一个正常的人，只有极少数的信念价值观和规条存在与意识层面。 5.所有人的内心困扰，都是来自一些信念系统的冲突，人与人之间的冲突，也是起源于两者内心的信念系统冲突。 什么地方出现问题？ 为什么我会有这个问题？ 这个问题有多久了？ 这个问题让我哪个方面受困？ 因为这个问题，我哪些想做的事都不能做了？ 是谁令我有这个问题？ 这个问题使我最感辛苦的是什么时候？ --想过你的回答后，注意一下你此刻内心的感觉 改变信念的语言技巧. 一、定框法：第一部分 我想有怎样的解决？ 最快的解决可以在什么时候出现？ 我会凭什么知道事情已经解决了？ 当这事解决后，我的人生哪些事情也会得到更好的处理？ 我拥有些什么能力对这什事会有帮助？ 什么人、什么事能帮助我解决这件事？ 我可以开始做些什么，好使这件事早日有所解决？ --想想你的回答后，注意一下你此刻内心的感觉 改变信念的语言技巧. 一、定框法：第二部份 三个思想框架： 应该如此 托付心态 没有办法 改变信念的语言技巧. 二、破框法 打破三个思想框架： “应该如此”—我们无法知道世界上所有的事，发生了的都是应该发生的。我们不是坐在那里抱怨，而应接受和凭手上情况做最好的配合。 “托付心态”—每个人照顾自己的人生，不假手于他人。 “没有办法”—凡事必有至少三个解决方法，我总有选择。 改变信念的语言技巧. 二、破框法 世界上所有的事情本身是没有意义的，所有意义都只是人为加上去的。 所以一什事情可以有其他的意义，也可以有更多的意义：可以有不好的意义，也可以有好的意义。 改变信念的语言技巧. 三、换框法：意义换框法 因果式的信念最为有效 如：因为上司挑剔，所以我工作不开心。 换框：上司挑剔，所以我工作开心， 因为：使他无从挑剔 使我提升更快，变得更能干 使他改变对我的态度 使我更有能力去另找新工作 我要证明他不能控制我的情绪 改变信念的语言技巧. 三、换框法：意义换框法 第 4页 积极信念种入法 我有能力成功 我有资格失败 我爸爸允许我成功 我妈妈允许我失败 第 4页