电脑控,眼疲劳咋办？.doc

电脑控，眼疲劳咋办？ 尽管长时间盯着电脑屏幕、智能手机、电子游戏或其他数码设备不会引起永久性眼部损伤，但是小心哟：眼睛们也会感到干涩、疲倦的。有些人在看3D影片时会感到头痛或者晕动症，这提示聚焦或深度感存在问题。 为什么电脑控会出现眼疲劳吗？ *正常情况下，每分钟平均眨眼约18次，但是研究提示不管我们是工作还是娱乐，当我们使用电脑或者其他数码设备时眨眼次数会减半。 *长时间阅读、写作或者其他注意力集中的近距离工作都会导致眼疲劳。 眼疲劳咋办？ *与屏幕保持25英寸（约63厘米），将屏幕调整为略俯视的位置； *通过区域亮化来减少屏幕眩光，需要时也可戴护目镜； *给电脑来张随意贴：眨眨电眼！来提醒自己眨眼睛； *“20-20-20”规则：每20分钟抬眼看20英尺（约6米）外至少20秒； *眼睛干涩时给眼睛来点人工泪液小滋润一下； *保证规律的电脑作息，尽可能保证足够睡眠。 电脑控眼疲劳加重为哪般？ 缺乏睡眠：当睡眠缺乏时，你可能会感到眼睛疼痛。因为睡觉期间，眼睛可以长时间休息并得到营养素的补给。持续的眼部疼痛可导致肿胀、感染，如果戴隐形眼镜则会更加显著。 *如果需要使用电脑完成马拉松式任务，若可能，记得规律的休息或小憩一下； *用温水浸泡过的毛巾给干涩的眼睛来个热敷吧； *如果感到眼睛干涩、疲劳，你就停止工作小憩一下或者眯会吧。