高考前的心理调适.docVIP

高考前的心理调适 ————高三学生心理讲座 　　一、两个故事对我们的启发 　　第一个故事： 　　从前，有两位品学兼优的秀才一同进京赶考，路上碰到一支出殡的队伍。其中一个秀才心里一惊，想：坏了！我今天真不走运，考试的路上碰到棺材，预示着考试不会顺利。后来，他一路走一路在想棺材的事，一直到考场都无法集中精力，结果文思枯竭，名落孙山。 　　另外一个秀才一开始也是心里一惊，但转念一想：棺材、棺材，这不是升“官”发“财”吗？他觉得这是一个好兆头，预示着他会马到成功。后来他果然在考场上文思泉涌，金榜题名。 　　第二个故事： 　　有个年轻的人在城市工作，父母生活在偏僻的山村。一天，年轻人接到电报，上面写着：父病危，速回。他看了电报以后，马上买票向家中赶去。当他到达距离山村两公里的镇上时，已经是晚上，无车回村。 　　那天晚上，阴云密布，暗无星月。为了能和父亲见最后一面，他决定还是赶夜路回家。他深一脚浅一脚走在崎岖的山路上，忽然，脚下一滑，整个人迅速向下滚落，他拼命地双手乱抓。 　　下落中，他终于抓住了一丛灌木，吊在半空中，大喊“救命”。不知过了多长时间，终于听到一个老人的声音，他急忙叫道：“大爷，救我。” 　　老人问他：“你相信我能救你吗？” 　　“我相信您！”他像抓住最后一根救命稻草。 　　“如果你相信我，那就把手松开吧。” 　　…… 　　老人走了，他继续吊在那里。最后，他终于撑不住，滚落下来。摔到地上的时候，他并没有感到特别疼痛，摸摸自己还好好的，他放松了下来。但他也不敢走了，万一再摔下去怎么办？ 　　天渐渐亮了，他抬头看看那个“救命”的灌木，原来它离地只两米多高。当他吊在那里的时候，脚也不过离地两尺而已。 　　第一个故事说明什么？它说明，同样的境遇出现不同的结果，心态的力量不容忽视。无论是在学习还是生活中，若能够经常保持一种积极的心态，成功迟早会降临到你身边。任何人，一生的成长道路都不会是一条笔直的康庄大道，当我们在前进的道路上遇到艰难险阻时，只要以一种积极的心态去勇敢面对它，胜利的曙光一定会照亮你前进的道路。 　　第二个故事对我们有什么启示？现在有些高三学生的心态和这个年轻人吊在半空时的心态是何等相似，他们感觉自己的心悬在半空之中，上不去，下不来，天天如惊弓之鸟。 　　与其吊在半空深受折磨，不如干脆放手，将自己置于“死地”。因为有时，置于死地，才能“后生”。我这里讲的置于死地，是指对高考的期望值不要太高，不要老想着一定要考什么学校。 　　之所以有些高三学生会产生考试焦虑，因为他们在考试时总是抱着很大的期望，期望与现实的距离越大，焦虑的症状也就越明显，考试的时候，也就越难发挥出自己的真实水平。如果每次考试，考生都能抱着“必死”的信念，有一种“我不入地狱谁入地狱”的气魄，紧张、焦虑定被吓得魂飞魄散，此时，反而能超常发挥。 　　 关注楼主收藏转发至天涯微博添加到专辑 优悦生活优雅品质 愉悦生活深圳建国医院深圳最好的男科医院鑫万福珠宝香港品牌 国际品质 珠宝定制专家 更多企业空间 1#回复 作者：尘缘信者为医 回复日期：2011-10-4 11:40:00　　二、成功与失败的两个例子 　　第一个例子： 　　学生陈某某，平时成绩中等偏上，心理素质比较好。在考前复习过程中，能按照学习计划有条不紊复习功课。在复习过程中，找出自己的薄弱环节，下功夫进行弥补。他注意劳逸结合，适当地参加体育锻炼。因此，复习功课时注意力集中，情绪稳定，精力充沛，复习的效果比较理想，他对考试也充满信心。在考试前一天晚上，他把第二天考试所用的东西逐一检查之后于9：50分上床睡觉。第二天6点起床，起床后把当天考的科目的重点内容再浏览了一次。去考场打开考卷后仔细阅读了考卷的要求与试题内容。然后很快拟出答卷的时间安排，迅速做完他感觉很容易的题，然后做有一定难度但相信自己能做出来的题。之后把已答完的简单的题和有一定难度的题迅速而又认真的检查一遍，这时他感到他已拿到很多的分，增强了他的信心。利用剩下的时间去做两道对他来讲是很难的题，他想方设法终于做出一道题，另一道题做了一半考试时间到了。他尽管有一道题没有做完，但他还是考了比较好的分数，最后他被复旦大学录取。 　　第二个例子： 　　学生张某某，平时成绩很不错。在考数学时，前面几道题都做的很顺利，但做到中途遇到了一个难题，计算公式怎么也想不起来。时间一分一秒的过去了，这位学生越急越想不起来，越想思绪越乱。这时他想到了放弃这道题，但这道题的分植较大，又舍不得。犹豫之中，他听到了监考员对考试最后十五分钟的提示，于是暂时放弃难题去做后面较容易的题，但现在做起来也非常困难。这时这位同学才感到了事情的严重性，于是心里越来越慌，满头冒汗，在考试时间最后五分种提醒时，他发现那道难题还没开始做，而后面的几道题也是刚草草做完、把握也不大，顿时只觉得