女性“孕前治未病”思路初探.pdfVIP

中华中医药学会亚健康分会换届选举会议暨第四次“治未病”及亚健康防治论坛论文集 日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。而育龄期女性则忙于工 作，晚上盯着电脑就是5-6小时，长时间伏案又不活动，有些是迷于上网玩游戏到深夜，这些都不 利于正常排卵及受孕。女性的内分泌通常在夜间lO点半左右开始工作，据研究显示很多排卵时间就 在晚上12点左右，如果人处于紧张的工作状态，又怎么能正常排卵呢? 饮食有节许多肥胖及自认为肥胖患者，总是以节食来减肥，其实这是一个误区，如果不吃饭 和各种富含蛋白质的食品，人体气血生化就乏源，气血生化不足，面色则萎黄或苍白，睡眠就差， 而肥胖多伴闭经，只能加重月经的停闭，从而导致不孕，如想仅凭药力调节那是远远达不够的。因 此，正常饮食是保证营养的重要来源，切勿过少或过多。饮食健则胃自和，胃和则气血生化有源， 因女子经孕产乳均伤于血，因而饮食之重要可见一斑。其实，只要做到饮食有规律，不暴饮暴食， 不节食挑食，则自脾胃之气升降有序，功能逐渐恢复正常，从而利于人体生理内分泌正常的运作， 这样就能为怀孕做好充分准备。 怡养性情 《素问．上古天真论》：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”这是讲人应 有的良好心态，遇难事而不愠不怒，平时不易被他人挑逗所动，这是十分理想的。其实，但凡