心理困境自救法.pdfVIP

— — — 一 ● 杂 谈董责编：蒋超 理 困境 自 人一生，”不如意常八九”，总 挫折感放大，只有在不幸与失败中奋 能，对心理紊乱、压抑感、反抗、 有失意与困惑的时候。事业 的挫 起的人才能最终成大器。如贝多芬在 破坏心理等治愈率颇高。可以在适 折、家庭的矛盾、人际关系的冲突 双耳失聪，女友离他而去的残酷隋况 当地方大叫一番，痛哭一场 ，或是 等都是经常会碰到的，如不注意调 下，没有趴下，而是用心灵激情的进 适当地发脾气，都可以宣泄内心的 剂疏泄，会导致内心矛盾的中突， 发，留下不朽的乐章。在很多情况 郁积，摆脱恶劣的心境。当然 ，宣 使 自己陷入郁恐、焦虑、悲痛等心 下，自勉能驱散忧郁、克NI~-懦，使 泄应该是适度，可以让对方接受为 理 困境之中，对身心健康危害极 自己恢复乐观与自信。 前提。 大。此时，外界的帮助固然重要， 3、自慰法 所谓 想“开点”就是 5、倾诉法 心中的忿闷、悲伤 关键还是 自我解救，因而应学会一 自慰法，为自己找一