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快乐，从情绪管理开始 主讲：左涛 目录 认识情绪 情绪理论 情绪管理 小测试： 最两周之内，心情指数如何？ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 一、认识情绪 情绪是指人们在内心活动过程中所产 生的心理体验。 四种基本情绪——喜、怒、哀、惧 个人愿望实现 个人目标不能达到 个人失去所盼望的 个人企图摆脱 目标达到 一再受到妨碍 认为有价值的东西 而又无能为力 复合情绪 复合情绪是由基本情绪的不同组成派生 出来的。例如：人们可以体验到悲喜交加的 复合情绪。例如：人们可以体验到悲喜交加 的复合情绪，由愤怒、厌恶和轻蔑组合起来 的复合情绪叫敌意，由恐惧、内疚、痛苦和 愤怒组合起来的复合情绪叫焦虑。 愤怒 乐观 怨恨