百科全说总结.doc

PAGE PAGE 1 在现在社会，一个感冒也许就要花上好几百块钱，在越来越追求 HYPERLINK /zhuti-neirong/list/list_10.html \o 养生 \t _blank 养生和 健康的今天，难道我们的健康只能用药物才能去维持吗？我们真的需要吃这么多的药吗？在我们身边的常见病如肿瘤、高血压、高血脂、高血糖、胃病、骨质疏松， 我们应该如何更好地去应对它们，我们如何做到不要让药物成为我们的食物呢？我们又该如何用最少的钱去保持和获得健康呢？ 何裕民 本期《 HYPERLINK / \o 百科全说 \t _blank 百科全说》的嘉宾是我国著名肿瘤专家，中华医学会理事，上海中医药大学博士生导师何裕民教授，在这期节目里他将提出颠覆性的观念：有60多种疾病并不要急于治疗，还有10几种疾病并不急于吃药！ 何裕民教授认为药品乱吃会变成毒品，80%的感冒不要用抗生素，另外20%有发高烧，咽喉痛，有细菌感染症状的患者可以选择抗生素类药品救治。同 时，新发明的药物中有60%是无效的药品。子宫肌瘤、甲状腺瘤患者不要急于手术治疗，很多病的康复靠自愈能力，并不是越贵的药越好。 有80%的感冒不要用抗生素 医生做什么你跟着做，医生不做的别轻易去做 别急着吃药的病 1.能调整好的：早期冠心病、高血压、宫颈糜烂、代谢综合症、骨质疏松 2.病情不重的：一般的病毒感冒、偶尔胃痛、失眠、更年期综合症、甲状腺 早中期的糖尿病： 糖尿病的形成原因：血管里的糖分增加，胰岛素搬运不过来，导致血管变厚 早中期的糖尿病不建议马上吃药或者打胰岛素 糖尿病患者易引发：糖尿病性心脏病、肾衰竭、眼睛失明、全身溃烂 40岁以上人群要做定期检查（一年一次或者两年一次） 糖尿病的症状：尿多、口渴、吃的多、消瘦 糖尿病患者不宜多吃糖 降糖药的作用：从体外请的“搬运工”，不受人体控制，终身离不开 早中期糖尿病的注意事项：少吃糖和碳水化合物，多做运动 早中期糖尿病推荐食疗：玉米须（泡茶喝或者和玉米衣一起煮水喝）、燕麦、荞麦、苦瓜、黄瓜、萝卜 本期节目请来上海中医药大学的博士生导师、教授何裕民老师告诉您对于常见急症别急着吃药。何裕民分别就高血压、冠心病、骨质疏松、过敏性鼻炎等病症，阐述了他自己的思想。 患高血压病的原因 1 遗传因素 2 压力和紧张情绪 3 饮食不注意造成血管硬化 更年期后，也容易致高血压 患高血压病的原因 更年期后，也容易致高血压 西医降压药的主要分类： 1 阻断神经对血管的支配 2 降低血管内水份 服用降压药的副作用 1 疲劳、乏力 2 服用量增多 中药泡脚可以有效缓解突发的高血压，还可以缓解疲劳，热水中加入（肉桂、桃仁、夏枯草）高血压要及时控制，但不主张先用药物 综合调整高血压的方法：注意张弛结合，调整饮食，少荤多素（芹菜、香菇、芦笋、黄瓜、黑木耳、醋花生、萝卜等） 吃葡萄最好连籽一起吃，一起嚼碎 控制血压的食疗方法 冠心病的食疗 早中期冠心病： 近50%的心脏支架手术是不必要的，需要定期检查预防冠心病 性格急躁，争强好胜的人更容易患冠心病 早中期冠心病应注意：降低敌意，减慢生活节奏，加强运动（不主张剧烈运动，适度的），控制饮食 平时多注意，提早调整可以很好的预防冠心病的发生 早中期冠心病推荐食疗：黄瓜、葡萄、柚子橙子、生梨、芹菜、胡萝卜、白萝卜、苹果 先三到四样推荐的食物加芹菜榨汁，连渣喝掉，好处很多 骨质疏松： 目前国内缺钙与补钙的问题，过分补钙会导致结石 城市儿童缺钙是因为膳食 骨持疏松的人群应注意：平衡饮食、多晒太阳能让让身体补充维生素D，可以防止钙的流失。 维生素D能帮助血液中的钙的转换，能促进钙的吸收 喝牛奶需谨慎，不是每个人都适合喝牛奶，喝骨头汤的补钙效果并不好， 骨质疏松的人群应 如果缺钙别急着吃钙片，晚上吃食物补钙效果更好 骨质疏松的推荐食疗：莴苣、豆类、核桃、黄瓜、大蒜、萝卜 过敏性鼻炎： 其实是过敏性体质，又称药粉症，螨虫和冷热也是引起过敏的原因缺乏锻炼和抵抗力差容易过敏 治疗过敏性鼻炎的方法：游泳（从夏到冬）、冷热水交替洗脸 本期节目继续请到上海中医药大学的博士生导师、教授何裕民老师，来告诉你生活中哪些病不用急着吃药甚至动手术。 过敏性鼻炎： 其实是过敏性体质的一种表现，又称药粉症，螨虫和冷热也是引起过敏的原因 缺乏锻炼和抵抗力差容易过敏 治疗过敏性鼻炎的方法：坚持冬泳是治疗鼻炎和哮喘的好方法（从夏到冬）、冷热水交替洗脸，饮食调整 多酶片可以治疗肠道过敏 治疗过敏性鼻炎食疗推荐：金针菇、玉屏风 过敏性鼻炎常用药会有副作用 单纯的肥胖根本就不是病,肥胖跟饮食过量有关, HYPERLINK /zhuti-neirong/list/list_9.html \o 减肥 \t _blank 减肥药的危害太大，不建议用.排便也最