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辩证治失眠 主讲@传承中医5 睡前失眠 睡中失眠 睡前失眠的原因 一 吃太饱。 “胃不和则卧不安” 解决方案： ①早点吃晚饭 ②少吃宵夜，吃少点宵夜 ③吃饱就胃胀的可以服用柏子养心丸 ④睡前顺时针摩肚子 睡前失眠的原因 二 心中有太多事要思考。心不能收藏住心神，思维天马行空。 解决方案： ①深呼吸，感觉好像在闻一朵花那样去呼吸。然后从眼睛开始放松，一直放松到脚趾头。 ②按安眠穴，内关穴，神门穴。 安眠穴 内关穴 神门穴 睡前失眠的原因 三 心里异常烦躁，总感觉心里少了什么。 解决方案： 黄连阿胶汤 ：滋阴降火安神：用于心肾不足，阴虚火旺较重的心烦失眠，舌红苔燥，脉细数者。黄连12g，黄芩6g，芍药6g，鸡蛋黄2枚，阿胶9g。 煲中药注意事项：黄芪、黄连、白芍三味药先去煮，煮完以后，在趁热的时候把阿胶放下去，阿胶就溶化在里面的，等到温的时候只把蛋黄丢下去，不要蛋白。 睡前失眠的原因 四 无缘无故，偶尔入睡困难。 解决方案： 按摩印堂穴。 古时候谁手里有【印】,谁就是老大,大家都得听他的,当然这个人就最淡定了。古人把这个穴位取名为印堂穴的意思是按摩这个穴位可以让人淡定.中医认为心藏神,心神安宁,人入睡才快哦 印堂穴 睡前失眠的原因 五 心情不好睡不着。 解决方案： ①按太冲穴到行间。 注意：按的方向是太冲穴往行间穴按 ②用掌根按摩膻中穴。黄帝内经：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉 。”这是个可以让人感兴起来的穴位。 太冲穴 在我微博首页有个搜索栏可以搜索到太冲穴视频 膻中穴 睡中失眠的原因 子午流注： 晚上11点到1点：气血流注到——胆。 晚上1点到3点：气血流注到——肝。 晚上3点到5点：气血流注到——肺。 ①超过晚上11点睡将影响胆的排毒，时间就了会出现头两边的头发白了，胆结石，胆囊炎，做事优柔寡断，容易纠结。肝胆相照，胆出问题也会影响到肝。 ②总是在晚上11到1点这段时间睡不着是胆出现问题的表现。 ③以此类推：总是在晚上1到3点这段时间睡不着是肝出现问题的表现；总是在晚上3到5点这段时间睡不着是肺出现问题的表现。 ④当这样的情况出现一个星期以上的时候，就应该及时找中医看看。这时的体检数据可能是正常的，但在中医看来就是身体出问题的症状，不要等到体检报告说是肝癌，肺癌才去治疗就晚了，完了！ 特别提醒 ⑤如果您去治疗了，本来晚上1到3点是睡不着的，结果治疗后1到3点可以睡着了，这说明医生治疗的方法是正确的。如果您在1到3点还是不能睡着，说明治疗没有效果，要及时改变治疗方法。不要被人忽悠了！不管您是去看中医还是西医，都以此为参考标准。 感谢大家 有什么问题可以在@传承中医5 首页输入关键字比如：痛经，落枕等。 * *